Làm thế nào để tập thể dục làm tăng mật độ mao mạch?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Mãn tính tập thể dục tăng lên KHÔNG sản xuất sớm nhất là một tuần sau khi bắt đầu đào tạo (30). Để duy trì sự cân bằng chức năng giữa nhu cầu trao đổi chất và cung cấp oxy, cơ xương và cơ tim tăng mật độ mao mạch hoặc mao mạch -tỷ lệ sợi.

Mọi người còn hỏi, tập thể dục làm sao để tăng số lượng mao mạch?

Mao mạch mật độ và khả năng hiếu khí mao mạch giường trong cơ xương có chức năng chủ yếu là cung cấp oxy cho các sợi cơ. Ở người, bài tập kết quả đào tạo trong một tăng bên trong số lượng mao mạch / sợi cơ và một tăng bên trong số lượng mao mạch / mm²của cơ (11).

Người ta cũng có thể hỏi, tập thể dục ảnh hưởng đến các mao mạch như thế nào? Tập thể dục cơ bắp cần nhiều máu hơn. Và để đáp ứng với bài tập , họ thực sự phát triển nhiều hơn mạch máu bằng cách mở rộng mạng lưới mao mạch . Đổi lại, các tế bào cơ tăng mức độ của các enzym cho phép chúng sử dụng oxy để tạo ra năng lượng.

Hơn nữa, mật độ mao mạch tăng lên có nghĩa là gì?

Mô hình giả định rằng mức tiêu thụ oxy khi tập luyện tối đa bị giới hạn bởi khả năng mao mạch để cung cấp oxy đến mô và do đó phụ thuộc nhiều vào mật độ mao mạch , được định nghĩa là số mao mạch trên một đơn vị diện tích mặt cắt ngang của cơ.

Làm thế nào để tập thể dục nhịp điệu thúc đẩy sự phát triển của các mao mạch trong cơ xương?

Ngược lại, bài tập aerobic tăng cả C / F và CD. Lớn hơn bắp thịt CD làm tăng tiềm năng khuếch tán của mao mạch hỗ trợ khả năng oxy hóa lớn hơn. Mặc dù thiếu một tăng trong CD, điện trở bài tập làm khuyến khích sự hình thành của cái mới mao mạch hoặc hình thành mạch.