Bảo vệ chung là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bảo vệ khớp các nguyên tắc là một loạt các kỹ thuật có thể được đưa vào tất cả các hoạt động. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho khớp nối . Sử dụng không đúng cách bị bệnh khớp nối có thể dẫn đến suy giảm chức năng và biến dạng. Bảo vệ khớp kỹ thuật là những cách thực hiện các hoạt động để giảm nguy cơ dị tật.

Ngoài ra, câu hỏi đặt ra là, làm thế nào tôi có thể bảo vệ khớp của mình khỏi bệnh viêm khớp dạng thấp?

Tránh căng trên một khớp đơn

1. Mang một chiếc túi đeo vai thay vì một chiếc clutch hoặc túi xách.
2. Giữ túi hàng tạp hóa trên tay, ôm sát cơ thể. Đừng nắm chúng bằng tay của bạn.
3. Giữ các vật dụng nhỏ trong lòng bàn tay thay vì ngón tay.
4. Dùng cả hai tay hoặc vai để mở những cánh cửa nặng.
5. Giữ các mục bằng hai tay thay vì một tay.

làm thế nào để tăng cường sức khỏe khớp của tôi một cách tự nhiên? Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm tốc độ phân hủy sụn.

1. Cá có dầu. Cá có dầu có thể làm giảm đau khớp và cứng khớp vào buổi sáng, nhờ vào axit béo omega-3 chống viêm trong chúng.
2. Trái bơ.
3. Nghệ.
4. Dầu ô liu nguyên chất.
5. Hành và Tỏi.
6. Bưởi.
7. Trà xanh.
8. Quả mọng.

Ở đây, bạn có thể dùng gì để bôi trơn các khớp của mình?

Lấy chúng từ cá hồi, cá hồi, dầu ô liu, các loại hạt, quả bơ và các chất bổ sung có hàm lượng cao NS DHA dạng của omega-3. Cầm lấy này chung chất bảo quản. Bổ sung với Một kết hợp của glucosamine sulfate và chondroitin có thể giúp ích trên hai mặt: Chúng làm tăng bôi trơn và giảm viêm (và do đó giảm đau).

Khớp nối là gì?

Các chung - tiết kiệm thủ thuật liên quan đến việc giải phóng viên nang metatarsophalangeal, kéo giãn dây thần kinh cột sống để chuyển gân dây thần kinh kéo dài, cắt bỏ phần đầu phalangeal gần, cơ quan uốn nắn để chuyển dây chằng kéo dài qua một lỗ khoan ở phalanx gần, và rút ngắn cổ chân (đôi khi).