Làm thế nào để bạn sửa chữa các ngón chân chồng lên nhau?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Điều trị trùng ngón chân ở người lớn

1. Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn vừa vặn. Bước đầu tiên để giảm đau chân là đi giày thoải mái với phần mũi giày rộng.
2. Sử dụng dụng cụ tách ngón chân.
3. Thử miếng đệm và miếng lót.
4. Mang nẹp.
5. Chọn vật lý trị liệu.
6. Băng chân của bạn.
7. Duy trì cân nặng của bạn.

Đây là nguyên nhân nào khiến ngón chân của bạn trùng nhau?

Ngón chân chéo trên đầu hoặc dưới ngón chân bên cạnh nó được gọi là ngón chân chồng lên nhau . Ngón chân chồng lên nhau có thể do đi giày quá chật, đặc biệt là trong NS làm mặt trước ngón chân của bạn ép nhau cuối cùng khiến họ chồng lên nhau . Bunion có thể tạo ra áp lực lên ngón chân của bạn , cũng khiến họ chồng lên nhau.

làm thế nào tôi có thể duỗi thẳng ngón chân của tôi? Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể đề xuất nhiều bài tập hơn.

1. Nhẹ nhàng kéo các ngón chân của bạn để kéo căng các khớp bị cong. Ví dụ, nếu một khớp uốn cong lên, hãy nhẹ nhàng kéo căng khớp xuống.
2. Làm xoăn khăn. Đặt một chiếc khăn phẳng dưới bàn chân của bạn và dùng các ngón chân của bạn để vò nó.
3. Làm việc nhặt đá cẩm thạch.

Cũng cần biết, ngón chân chồng lên nhau được gọi là gì?

Ngón chân chồng lên nhau . Ngón chân chồng lên nhau là ngón chân quay vào và nằm trên đầu ngón chân bên cạnh chúng. Họ cũng được biết như cưỡi ngựa ngón chân . Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ngón chân nào, nhưng nó phổ biến nhất ở ngón thứ hai và ít ngón chân . Nếu không được khắc phục, nó có thể gây kích ứng, đau đớn và chai sần.

Tại sao ngón chân thứ hai của tôi lại bắt chéo ngón chân cái của tôi?

Ngón chân chéo , Còn được gọi là thứ hai không ổn định khớp xương cổ chân hoặc viêm bao quy đầu của ngón chân thứ hai , Là gây ra khi NS dây chằng xung quanh NS doanh của ngón chân thứ hai bị viêm và suy yếu theo thời gian, và cuối cùng là các dây chằng này có thể không còn hỗ trợ và ổn định ngón chân.