Bạn nên ăn gì vào bữa sáng khi bị ốm?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bắt đầu buổi sáng ngay với những bữa sáng ngon lành chống cảm cúm và lạnh

• Trai cây trộn.
• Trứng ốp lết.
• Sữa Chua Với Mầm Lúa Mì.
• Bánh mì nướng cá hồi.
• Trứng tráng ớt đỏ.
• Hạt bí ngô Granola.
• Mở đầu bằng trà.

Tương ứng, bạn không nên ăn gì khi bị ốm?

10 loại thực phẩm mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh khi bị ốm

• Bỏ đường tinh luyện. Đường có thể làm giảm khả năng hoạt động bình thường của các tế bào bạch cầu.
• Tránh rượu bằng mọi giá. Uống nhiều nước, không uống rượu.
• Giảm lượng caffein.
• Không ăn bất cứ thứ gì có tính axit.
• Bỏ món súp đóng hộp.
• Tránh mặn.
• Nói không với đồ ăn vặt.
• Hãy cẩn thận với bánh mì nướng.

Người ta cũng có thể hỏi, ăn gì tốt khi bạn bị ốm? Thực phẩm tốt nhất: Chế độ ăn BRAT: chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng. Ngoài ra, bột yến mạch, khoai tây luộc, bánh quy giòn, gà nướng hoặc gà tây không da cũng là những cược an toàn. Thực phẩm tồi tệ nhất: Kẹo không đường và kẹo cao su có chứa sorbitol hoặc các chất làm ngọt nhân tạo khác, không tiêu hóa được và có thể gây tiêu chảy.

Tương tự, ăn trứng khi bị ốm có tốt không?

Khi nào bạn đang hồi phục sau cảm lạnh hoặc cúm và không có nhiều năng lượng, trứng có lẽ là dễ nhất và nhanh nhất đồ ăn để đánh nhau. Đảm bảo giữ lòng đỏ - đó là nơi chứa vitamin D. Hai trứng có 160 IU vitamin D. Trứng cũng chứa kẽm, một khoáng chất giúp duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch của bạn.

Ăn gì tốt cho bữa sáng khi bị viêm họng?

Một số loại thực phẩm bạn có thể muốn ăn là:

• mì ống nấu chín, ấm, bao gồm mì ống và pho mát.
• bột yến mạch ấm, ngũ cốc nấu chín hoặc bột nghiền.
• món tráng miệng gelatin.
• sữa chua trơn hoặc sữa chua với trái cây xay nhuyễn.
• rau nấu chín.
• sinh tố trái cây hoặc rau quả.
• khoai tây nghiền.
• nước dùng và súp làm từ kem.