Mục lục:
Video: Làm cách nào để loại bỏ estrogen?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Ăn một số loại thực phẩm có thể làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể, bao gồm:
- các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ và cải xoăn.
- nấm.
- nho đỏ.
- Hạt lanh.
- các loại ngũ cốc.
Hãy cân nhắc kỹ điều này, làm thế nào để bạn xử lý lượng estrogen dư thừa một cách tự nhiên?
Làm thế nào để điều trị sự thống trị của Estrogen thông qua chế độ ăn uống và lối sống
- Hỗ trợ sức khỏe của gan. Chúng tôi đã có toàn bộ bài viết về lý do tại sao sức khỏe của gan lại quan trọng, và bây giờ chúng ta biết rằng sức khỏe của gan cũng rất quan trọng trong việc ngăn chặn sự thống trị của estrogen.
- Ăn các loại rau thuộc họ Brassicae (Bắp cải).
- Giảm căng thẳng.
- Ăn các loại thịt sạch và giảm ăn thịt.
- Tránh các sản phẩm hóa học.
- Cân bằng progesterone của bạn.
Thứ hai, làm thế nào để tôi cân bằng lượng estrogen của mình? Các chiến lược sau có thể giúp ích:
- Ngủ đủ giấc. Chia sẻ trên Pinterest Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để cân bằng nội tiết tố.
- Tránh quá nhiều ánh sáng vào ban đêm.
- Quản lý căng thẳng.
- Bài tập.
- Tránh đường.
- Ăn chất béo có lợi cho sức khỏe.
- Ăn nhiều chất xơ.
- Ăn nhiều cá béo.
Cũng cần biết, những thực phẩm nào chứa nhiều estrogen?
Thực phẩm giàu estrogen bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của mình
- Hạt lanh. Hạt lanh là một trong những nguồn giàu estrogen và đứng đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa phytoestrogen.
- Đậu nành. Các sản phẩm từ đậu nành có isoflavone được biết là có tác dụng tăng cường mức độ estrogen ở phụ nữ.
- Trái cây.
- Quả hạch.
- Trái cây khô.
- Rượu vang đỏ.
- Mặt khác.
Trà xanh có làm giảm estrogen không?
Trà xanh tiêu dùng, nhưng không đen trà , cũng được kết hợp với giảm cấp độ của estrone và estradiol phụ nữ sau mãn kinh20. Estrogen trong trà xanh hoạt động giảm có thể là kết quả của trà polyphenol ức chế aromatase, enzym chủ yếu chuyển đổi nội tiết tố androgen thành estrone hoặc estradiol 21.
Đề xuất:
Làm cách nào để biết loại kim tiêm cỡ nào?
Nếu mô của bạn có kích thước 30 mm, thì chiều dài kim tiêm bắp phải bằng 2/3 mô, khoảng 20 mm. Chiều dài kim tối ưu để chọn sẽ là 25 mm. Đối với tiêm dưới da, kích thước kim nên bằng 1/3 mô, khoảng 10 mm
Làm cách nào tôi có thể giúp người bị rối loạn nhân cách hoang tưởng?
Bạn bè và gia đình có thể làm gì để giúp đỡ? Nói chuyện cởi mở. Niềm tin hoang tưởng có thể khiến mọi người cảm thấy bị cô lập nhưng nói về chúng có thể giúp giảm căng thẳng. Đừng gạt bỏ nỗi sợ hãi của họ. Ngay cả khi bạn không đồng ý rằng họ đang bị đe dọa hoặc gặp rủi ro, hãy cố gắng hiểu cảm giác của họ. Tập trung vào cảm xúc của họ
Làm cách nào để biết loại bọ nào đã cắn tôi?
Một số người không nhận thấy côn trùng và có thể không nhận biết được vết cắn hoặc vết đốt cho đến khi một hoặc nhiều triệu chứng sau xuất hiện: sưng tấy. mẩn đỏ hoặc phát ban. đau ở vùng bị ảnh hưởng hoặc ở các cơ. ngứa. nóng trên và xung quanh vị trí vết cắn hoặc vết đốt. tê hoặc ngứa ran ở vùng bị ảnh hưởng
Làm cách nào để tăng pepsin một cách tự nhiên?
5 cách cải thiện axit trong dạ dày Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả cũng có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn. Ăn các loại rau lên men. Các loại rau lên men - chẳng hạn như kim chi, dưa cải bắp và dưa chua - có thể cải thiện nồng độ axit trong dạ dày của bạn một cách tự nhiên. Uống giấm táo. Ăn gừng
Làm cách nào để bạn đếm ô theo cách thủ công?
Để tính số lượng tế bào sống sót / mL: Lấy số lượng tế bào trung bình từ mỗi bộ 16 ô vuông góc. Nhân với 10.000 (104). Nhân với 5 để hiệu chỉnh độ pha loãng 1: 5 từ việc bổ sung Trypan Blue