Làm thế nào để tôi có thể không bị căng thẳng vào những ngày nghỉ?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

10 cách hữu ích để có một kỳ nghỉ không căng thẳng

• Hãy thực tế và đừng mong đợi sự hoàn hảo.
• Thả nhiều nhất căng thẳng các phần của bạn ngày lễ .
• Cho nhiều trải nghiệm hơn, ít quà hơn.
• Dành thời gian cho chính mình.
• Biết khi nào nên nói không.
• Giảm áp lực.
• Điều hình ảnh lớn.
• Tìm bình tĩnh và giữ nó trong một thời gian.

Sau đó, làm thế nào để bạn xử lý căng thẳng trong kỳ nghỉ?

Hãy chủ động quản lý căng thẳng trong kỳ nghỉ với 10 mẹo này

1. Ngừng gánh vác mọi thứ.
2. Biết và tôn trọng giới hạn của bạn.
3. Nói rõ ranh giới của bạn.
4. Tận dụng lợi thế của mua sắm trực tuyến.
5. Hãy quan tâm đến những gì bạn ăn.
6. Bạn cần giấc ngủ của mình.
7. Bỏ qua rượu.
8. Bắt đầu (và kết thúc) mỗi ngày với điều gì đó thú vị.

làm thế nào để bạn cảm thấy bất ổn trong những ngày nghỉ? Bạn không cô đơn. Nhiều người thấy rằng ngày lễ mang lại nhiều căng thẳng như họ làm niềm vui.

4 lời khuyên hữu ích để giảm căng thẳng trong mùa lễ này

1. Chấp nhận sự không hoàn hảo. Tốt có thể đủ tốt?
2. Đừng đánh mất những gì thực sự quan trọng.
3. Đáp lại bằng sự tử tế.
4. Suy nghĩ lại các quyết định của bạn.

Bên cạnh trên, điều gì gây ra Căng thẳng cho kỳ nghỉ lễ?

Nhiều yếu tố, bao gồm kỳ vọng không thực tế, áp lực tài chính và cam kết quá mức có thể gây căng thẳng và lo lắng tại ngày lễ thời gian. Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc chán nản vào mùa đông ngày lễ do rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), đôi khi được gọi là trầm cảm theo mùa.

Làm thế nào để tôi ngừng lo lắng về kỳ nghỉ của mình?

Nhưng nếu bạn phải vật lộn với sự lo lắng liên quan đến kỳ nghỉ, có những bước bạn có thể thực hiện để làm cho việc đi du lịch - dù là gần hay xa - bớt căng thẳng hơn

1. Kế hoạch nâng cao.
2. Nói chuyện với người khác.
3. Bao gồm các hoạt động bình thường.
4. Đừng lạm dụng nó.