Tại sao bạn cần một tấm chăn để ngủ?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Đầu tiên, nhiệt độ cốt lõi của cơ thể bạn giảm xuống trước và trong khi bạn ngủ, vì vậy bạn cần NS cái mền để ngăn chặn sự rùng mình của bạn. Nhưng một khi bạn đạt đến chuyển động mắt nhanh (REM) ngủ chu kỳ, cơ thể bạn mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ. Của bạn cái mền là xung quanh để giữ bạn ấm áp ngay cả trong một buổi tối mùa hè oi ả.

Hơn nữa, liệu ngủ không có chăn có tốt không?

Giống như sự giảm nhiệt độ cơ thể ban đầu là một dấu hiệu cho ngủ , việc kéo tấm che phủ lên cơ thể mệt mỏi của bạn cũng vậy. Việc sử dụng chăn , đặc biệt là những người có trọng lượng, có liên quan đến mức serotonin cao hơn, có nghĩa là chúng có thể giúp chúng ta ngủ tốt hơn.

tại sao tôi sợ hãi khi ngủ mà không có chăn? Theo bản năng, cơ thể chúng ta khao khát được bảo vệ để hoàn toàn thư giãn và buồn ngủ . Ngoài ra, chúng tôi rất có thể đã được bao bọc trong một cái mền trong thời kỳ sơ sinh, và được giấu dưới một cái mền khi còn nhỏ. Cuối cùng, một cái mền giữ nhiệt cơ thể của bạn có lợi vì nhiệt độ của bạn giảm xuống khi bạn ngủ.

Về điều này, tại sao chúng ta cần một chiếc chăn để ngủ?

“Áp lực chắc chắn của chăn kích hoạt hệ thống thần kinh và giải phóng serotonin - một chất hóa học trong cơ thể giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và cũng giúp giải phóng melatonin, một chất tự nhiên ngủ hormone giúp chuẩn bị cho chúng ta ngủ ,”McGinn nói.

Tại sao chăn làm cho chúng ta cảm thấy an toàn?

Theo Live Science, trọng chăn “Kích thích giải phóng serotonin và dopamine, hai chất dẫn truyền thần kinh có xu hướng chế tạo Mọi người cảm xúc thoải mái hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự tiếp xúc chậm rãi và nhẹ nhàng có thể kích thích các phần của hệ limbic, mạng lưới xử lý cảm xúc và nỗi sợ hãi của não bộ.