Tại sao tôi cần ngủ vào ban ngày?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ban ngày buồn ngủ có thể được gây ra bởi ngủ các rối loạn. nếu bạn là quá mức buồn ngủ nhất quán trong ngày ngay cả khi bạn ngủ chúc phúc nếu bạn buồn ngủ không cảnh báo suốt trong hoạt động hàng ngày, bạn có thể có ngủ rối loạn như chứng ngủ rũ ngủ ngưng thở, một vấn đề về hô hấp xảy ra trong lúc ngủ.

Tương tự, người ta hỏi, tại sao ngủ vào ban ngày lại có hại cho bạn?

Quay lén một số ngủ giữa trưa được liên kết với danh sách dọc của các lợi ích, bao gồm cải thiện tâm trạng, trí nhớ tốt hơn, giảm mệt mỏi và thậm chí giảm huyết áp. Nói chuyện với toyourdoctor nếu bạn cảm thấy vô cùng kiệt sức trong ngày hoặc nếu ngủ trưa thường xuyên là một điều cần thiết bạn.

Người ta cũng có thể hỏi, làm thế nào tôi có thể ngừng cảm thấy buồn ngủ? Hãy thử một số trong số 12 mẹo không bị chập chờn này để tận dụng tối đa giấc ngủ.

1. Đứng dậy và di chuyển xung quanh để cảm thấy tỉnh táo.
2. Hãy chợp mắt để loại bỏ cơn buồn ngủ.
3. Cho mắt nghỉ ngơi để tránh mệt mỏi.
4. Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh để tăng cường năng lượng.
5. Bắt đầu một cuộc trò chuyện để đánh thức tâm trí của bạn.
6. Bật đèn để xoa dịu sự mệt mỏi.

Cũng biết, làm thế nào tôi có thể ngủ trong ngày?

Mẹo để ngủ trong ngày

1. Đeo kính đen. Ánh sáng có tác dụng cảnh báo và làm mờ đồng hồ bên trong của bạn.
2. Làm tối phòng ngủ của bạn.
3. Làm cho phòng ngủ của bạn yên tĩnh.
4. Luôn thông báo cho mọi người.
5. Giữ mát.
6. Quản lý lượng caffeine tiêu thụ của bạn.
7. Tránh uống rượu trước khi ngủ.
8. Duy trì thói quen ngủ tốt.

Nó có nghĩa là gì khi bạn không thể thức trong ngày?

Chứng mất ngủ, đề cập đến sự tiếp cận liên tục ban ngày buồn ngủ hoặc ngủ quá nhiều thời gian, là tình trạng mà một người gặp khó khăn thức dậy vào ban ngày . Những người mắc chứng mất ngủ có thể ngủ quên tại bất cứ lúc nào - ví dụ, tại làm việc hoặc trong khi họ đang lái xe.