Kiệt sức ở nơi làm việc là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Kiệt sức được đặc trưng bởi sự kiệt quệ về cảm xúc, hoài nghi và không hiệu quả trong nơi làm việc và bằng những phản ứng tiêu cực mãn tính đối với căng thẳng nơi làm việc điều kiện. Kiệt sức có nhiều khả năng xảy ra hơn khi nhân viên: Kỳ vọng quá nhiều vào bản thân. Đừng bao giờ cảm thấy rằng công việc họ đang làm là đủ tốt.

Cũng cần biết là, 5 giai đoạn của kiệt sức là gì?

Giống như bất kỳ bệnh nào, các triệu chứng kiệt sức thay đổi từ người này sang người khác, tuy nhiên, năm giai đoạn sau thường được quan sát thấy:

• Giai đoạn trăng mật. Khi thực hiện một nhiệm vụ mới, chúng ta thường bắt đầu bằng việc trải nghiệm sự hài lòng, cam kết, năng lượng và sáng tạo cao trong công việc.
• Khởi phát căng thẳng.
• Căng thẳng mãn tính.
• Kiệt sức.
• Thói quen kiệt sức.

làm thế nào để bạn đối phó với tình trạng kiệt sức trong công việc? Hãy hít thở, thư giãn và xem 10 mẹo sau đây chỉ ra cách đối phó với tình trạng kiệt sức trong công việc.

1. Đi nghỉ.
2. Tìm bản phát hành.
3. Hãy tạm dừng uống rượu và caffein.
4. Yêu cầu các trách nhiệm khác nhau.
5. Tận Tâm Với Một Người Gần.
6. Tìm cách để làm cho công việc trở nên thú vị hoặc thú vị hơn.
7. Làm việc Xa Bàn của Bạn.

Mọi người cũng hỏi, kiệt sức ở nơi làm việc là gì?

Kiệt sức là trạng thái suy kiệt về tình cảm, thể chất và tinh thần do căng thẳng quá mức và kéo dài. Nó xảy ra khi bạn cảm thấy quá tải, cạn kiệt cảm xúc và không thể đáp ứng các nhu cầu liên tục.

Các triệu chứng của kiệt sức là gì?

Các triệu chứng kiệt sức phổ biến nhất:

• Kiệt sức.
• Thiếu năng lượng.
• Mệt mỏi liên tục.
• Rối loạn giấc ngủ.
• Giảm hiệu suất.
• Các vấn đề về tập trung và trí nhớ.
• Không có khả năng đưa ra quyết định.
• Giảm tính chủ động và trí tưởng tượng.