Làm thế nào để bạn tăng axit hyaluronic một cách tự nhiên?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều axit hyaluronic, cũng như một số thực phẩm giúp tăng sản xuất axit hyaluronic mà bạn nên ăn

1. Nước dùng xương. Ăn nước hầm xương là đặt cược tốt nhất của bạn khi nói đến axit hyaluronic .
2. Thực phẩm dựa trên đậu nành.
3. Rau củ có tinh bột.
4. Trái cây có múi.
5. Rau lá xanh.

Tương tự, người ta có thể hỏi, nguồn tự nhiên của axit hyaluronic là gì?

Nguồn gốc rau Rau củ, có nghĩa là tất cả rau chẳng hạn như củ cải, cà rốt, khoai tây, hành tây, v.v. là những nguồn axit hyaluronic . Tiêu thụ những thứ này rau thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất axit hyaluronic tự nhiên để giữ cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai.

Tương tự như vậy, cơ thể bạn hấp thụ axit hyaluronic như thế nào? Một tỷ lệ phần trăm khác của axit hyaluronic được dùng dưới dạng chất bổ sung được tiêu hóa và chia nhỏ thành các phân tử thành phần của nó. Các thành phần này là hấp thụ vào máu, cung cấp cơ thể người với các khối xây dựng cần thiết để sản xuất axit hyaluronic của riêng mình, cho phép nó bổ sung các cửa hàng của riêng mình.

Về vấn đề này, cần bao lâu để bổ sung axit hyaluronic có tác dụng?

Mặc dù axit hyaluronic Thuốc tiêm có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến viêm xương khớp, phải mất trung bình 5 tuần trước khi mọi người trải nghiệm đầy đủ các lợi ích. Thông thường, mọi người cần tiêm nhiều mũi trước khi nhận thấy giảm đau đáng kể, theo một số nghiên cứu.

Dầu dừa có axit hyaluronic không?

Dầu dừa được sử dụng trong nhiều sản phẩm mặt tự nhiên và vì lý do chính đáng: nó chống vi khuẩn, chống nấm và dưỡng ẩm một cách tự nhiên. Dầu dừa được cấu tạo chủ yếu từ chất béo bổ dưỡng axit và đặc biệt cao về lauric axit . Nó cũng chứa vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp làm da mịn màng.