Bạn nên tránh những thực phẩm nào nếu bạn không dung nạp lactose?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Không ăn hoặc uống các loại thực phẩm từ sữa sau đây vì chúng có chứa đường lactose

• Một số loại phô mai - thường là phô mai lâu năm chứa ít hơn đường lactose , pho mát mềm và đã qua chế biến chứa hàm lượng cao hơn đường lactose .
• Sữa bơ.
• Phô mai phết phô mai và phô mai thức ăn .
• Cottage và pho mát ricotta.
• Kem.
• Sữa đặc & cô đặc.
• Hỗn hợp sô cô la nóng.

Xem xét điều này, bạn có thể ăn những loại thực phẩm nào nếu bạn không dung nạp lactose?

• Sữa chua. Hầu hết những người không dung nạp lactose đều có thể ăn sữa chua.
• Kefir.
• Phô mai già.
• Các sản phẩm sữa tăng cường lactase.
• Các sản phẩm sữa ít chất béo với số lượng nhỏ.
• Các sản phẩm từ sữa được ăn cùng với một viên thuốc lactase.

Thứ hai, tại sao tôi đột nhiên không dung nạp được lactose? BÀI GIẢI: Không dung nạp lactose không phải là một dị ứng thực sự và nó có thể phát triển ở mọi lứa tuổi. Ở một số người, không dung nạp lactose có thể được kích hoạt bởi một tình trạng y tế khác, chẳng hạn như bệnh Crohn. Ở những người có không dung nạp lactose , một loại enzyme nhất định, được gọi là lactase, bị thiếu trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể đảo ngược tình trạng không dung nạp lactose không?

Không may, bạn có thể 'NS đảo ngược không dung nạp lactose . Nhưng bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong thói quen ăn uống của bạn hoặc bằng cách sử dụng viên nén và thuốc nhỏ lactase, bạn có thể thường điều trị các triệu chứng đủ tốt để thưởng thức kem hoặc pho mát yêu thích của bạn.

Bạn có thể ăn pizza nếu bạn không dung nạp lactose?

Không có gì giống như một món ngon pizza . Nhưng nếu bạn ' lại dị ứng với sữa, không dung nạp lactose , hoặc bạn chỉ đơn giản là tránh sữa không theo sở thích cá nhân, tạo ra sản phẩm bơ sữa -miễn phí lon pizza là một thách thức. Nó không phải là lớp vỏ của pizza đó thường là một vấn đề khi bạn có chế độ ăn không sữa.