Ngủ trưa sau khi ăn trưa có tốt không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ngủ trưa sau bữa trưa

Nói chung, thời điểm tốt nhất để cấp nguồn ngủ trưa đúng sau bữa trưa . Thường được gọi là một giấc ngủ trưa, một hậu ngủ trưa tận dụng chu kỳ ngủ / thức tự nhiên của cơ thể, thường là giai đoạn ngủ khoảng 1 giờ chiều.

Do đó, có phải là không tốt để ngủ trưa sau khi ăn trưa?

Điểm mấu chốt là ngủ sau khi ăn gây ra các vấn đề về tiêu hóa vì bạn không ở tư thế thẳng, đây là cách ưa thích để cơ thể tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn liên tục ngủ sau khi ăn , nó có thể dẫn đến một số bệnh tiêu hóa.

Cũng cần biết, bạn nên đợi bao lâu để chợp mắt sau khi ăn? Khoảng thời gian được đề xuất. Theo nguyên tắc chung, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ noi bạn đến đợi đã hai đến ba giờ giữa lần cuối cùng của bạn bữa ăn và giờ đi ngủ. 1? Điều này cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra và các chất trong dạ dày di chuyển vào ruột non. Điều này có thể ngăn ngừa các vấn đề như ợ nóng vào ban đêm và thậm chí là chứng mất ngủ.

Ngủ sau bữa trưa có làm tăng cân không?

Tăng cân Sẽ ngủ trực tiếp sau khi bạn ăn có nghĩa là cơ thể bạn không có cơ hội để đốt cháy lượng calo đó. Ăn sớm bữa ăn tối cho phép cơ thể bạn có thời gian đốt cháy lượng calo không mong muốn đó trước khi ngủ.

Tại sao tôi muốn chợp mắt sau bữa trưa?

Một lý do khác khiến chúng ta có thể cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa , hoặc sau khi ăn nói chung, là do lượng insulin được sản xuất sau chắc chắn bữa ăn , có thể kích hoạt hormone 'hạnh phúc' và 'giấc ngủ' của chúng ta. “Việc tiết quá nhiều insulin khiến axit amin thiết yếu tryptophan di chuyển vào não.