Làm thế nào để tôi ngừng ngủ trưa sau giờ học?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Nếu bạn thực sự mệt mỏi sau giờ học , hãy thử dùng apower ngủ trưa . Đặt báo thức và không ngủ lâu hơn 20 hoặc 30 phút. Ngủ một giấc dài hơn vào ban đêm sẽ giúp bạn hoạt động tốt hơn vào ban ngày - bạn sẽ không còn cảm giác như một thây ma 18 tuổi nữa.

Xem xét điều này, có bình thường để ngủ trưa sau giờ học không?

Tốt nhất là họ nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng vào ban đêm, nhưng vì bài tập về nhà và các yếu tố khác, họ ngủ ít hơn. Tóm tắt ngủ trưa sau giờ học được coi là một cách hiệu quả để thanh thiếu niên củng cố bản thân. Vì vậy, vâng, con gái của bạn ngủ trưa có thể có lợi cho cô ấy.

Hơn nữa, làm thế nào để tôi thoát khỏi tình trạng ngủ trong khi học? Bởi Gurmeet Kaur

1. Ở đây, trong bài viết này, bạn sẽ nhận được một số mẹo hữu ích và sáng suốt mà bạn có thể làm theo để tránh ngủ quên khi học trong thời gian dài.
2. Giữ cho phòng làm việc của bạn được chiếu sáng tốt.
3. Ngồi trên ghế, không phải trên giường.
4. Tránh các bữa ăn nặng.
5. Uống nhiều nước.
6. Theo quỹ 'Đi ngủ sớm, thức dậy sớm'.
7. Chợp mắt vào buổi chiều.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là, làm cách nào để tôi không ngủ trưa nữa?

12 lời khuyên để tránh buồn ngủ ban ngày

1. Ngủ đủ giấc vào ban đêm.
2. Tránh xa khỏi giường ngủ.
3. Đặt thời gian thức dậy nhất quán.
4. Dần dần chuyển sang giờ đi ngủ sớm hơn.
5. Đặt giờ ăn phù hợp, lành mạnh.
6. Bài tập.
7. Làm lộn xộn lịch trình của bạn.
8. Đừng đi ngủ cho đến khi bạn buồn ngủ.

Ngủ trưa mỗi ngày có bình thường không?

Thật, chợp mắt tốt cho hầu hết mọi người, Mednicksays. Nghiên cứu của cô ấy cho thấy một ngủ trưa -được định nghĩa là thời gian ngủ trong ngày kéo dài từ 15 đến 90 phút-có thể cải thiện các chức năng của não, từ trí nhớ đến sự tập trung và khả năng sáng tạo. “Đối với một số người, chợp mắt cũng như hồi phục như một giấc ngủ cả đêm vậy,”cô nói thêm.