Làm thế nào để tôi kìm lại cơn giận của mình?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể kiềm chế cơn giận của mình lâu hơn nữa, đây là một số chiến lược tuyệt vời mà bạn nên thử:

1. Thay đổi môi trường của bạn. Hãy nghỉ ngơi và loại bỏ thể chất khỏi NS cuộc xung đột.
2. Sử dụng Hài hước. Nghĩ ra điều gì đó hài hước để nói (nhưng đừng thô lỗ hoặc mỉa mai).
3. Bình tĩnh về thể chất.

Do đó, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn kìm nén sự tức giận của mình?

Không được thể hiện-và được thể hiện- Sự phẫn nộ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của một người. Các nghiên cứu đã liên kết Sự phẫn nộ cô đơn, lo âu mãn tính, trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ, hành vi ám ảnh cưỡng chế và chứng sợ hãi. Nói cách khác, Sự phẫn nộ có thể Giữ lấy bạn quay lại và giữ bạn xuống.

Tương tự, có phải là tốt hơn để bày tỏ sự tức giận hơn là kìm nén nó? Cảm xúc - Của nó Tốt hơn để bày tỏ sự tức giận hơn là giữ nó trong . Sự tức giận có thể là một cảm xúc chủ động hoặc thụ động. Khi nó trở thành một cảm xúc tích cực, Sự phẫn nộ có thể khiến mọi người đả kích chúng ta bằng lời nói hoặc thể chất. Mặt khác, Sự phẫn nộ có thể khiến mọi người trở nên thù địch, thụ động-hung hăng và chán nản khi bị động.

Về vấn đề này, việc kìm nén cơn giận có thể giết chết bạn không?

Sự tức giận có thật không có thể giết bạn : nghiên cứu. CHICAGO (Reuters) - Sự tức giận và những cảm xúc mạnh mẽ khác có thể Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cho biết hôm thứ Hai có thể kích hoạt nhịp tim có thể gây chết người ở một số người dễ bị tổn thương. “Chúng tôi nhận thấy trong bối cảnh phòng thí nghiệm có, Sự phẫn nộ Cô nói.

Giữ sự tức giận là xấu?

Nhiều người tin rằng việc nắm giữ Sự phẫn nộ trong là tồi tệ đối với bạn, điều đó chỉ tạo ra áp lực để được thể hiện. Trên thực tế, sự bùng nổ đột ngột của Sự phẫn nộ hoặc kéo dài Sự phẫn nộ là tồi tệ cho bạn. Một cảm xúc mạnh mẽ đi kèm với sự kích thích của hệ thần kinh, Sự phẫn nộ tạo ra các hiệu ứng khắp cơ thể.