Làm thế nào tôi có thể kiểm soát sự tức giận và cáu kỉnh của mình?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bắt đầu bằng cách xem xét 10 mẹo quản lý cơn giận dữ này

1. Suy nghĩ trước khi bạn nói.
2. Khi bạn đã bình tĩnh, hãy thể hiện Sự phẫn nộ .
3. Nhận được một số bài tập.
4. Cầm lấy Một hết giờ.
5. Xác định các giải pháp khả thi.
6. Hãy gắn bó với câu lệnh 'Tôi'.
7. Đừng giữ Một mối hận thù.
8. Sử dụng sự hài hước để giải tỏa căng thẳng.

Tương tư, làm sao có thể nhịn được luôn như vậy tức giận?

Dưới đây là bảy cách dễ dàng để ngăn chặn cảm giác tức giận

1. Bài tập. Tức giận - ở cơ sở - là năng lượng thể hiện bản thân và thông qua cơ thể.
2. Sử dụng sự tức giận của bạn làm động lực để tạo ra sự thay đổi.
3. Xem hoặc nghe một cái gì đó vui nhộn.
4. Chuyển trọng tâm của bạn.
5. Suy nghĩ.
6. Làm điều gì đó - bất cứ điều gì!
7. Viết ra.

làm thế nào tôi có thể kiểm soát cơn tức giận của tôi tại nơi làm việc? Khi Giận dữ tấn công

1. Hít thở sâu vài lần.
2. Lặp lại một từ hoặc cụm từ êm dịu trong tâm trí bạn, chẳng hạn như "thư giãn" hoặc "bình tĩnh".
3. Từ từ đếm đến 10.
4. Hãy tự hỏi bản thân, "Nhà lãnh đạo yêu thích của tôi sẽ xử lý tình huống khó khăn như thế nào?"
5. Tránh căng cơ.
6. Nghe nhạc yêu thích của bạn.

Cũng nên biết, lo lắng có thể gây ra cơn tức giận không?

Không có gì lạ đối với những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ, sợ mất trí nhớ hoặc một số bệnh khác sự lo ngại rối loạn trải nghiệm sự thất vọng vì tình trạng của họ. Đôi khi sự thất vọng này có thể phát triển thành Sự phẫn nộ - Sự phẫn nộ về phía bản thân, Sự phẫn nộ ở tình huống của bạn, hoặc Sự phẫn nộ người hướng đạo.

Bạn gọi một người dễ nổi nóng là gì?

1 cáu kỉnh, nóng nảy, bực bội. Khó chịu, khó chịu, nhạy cảm, khó chịu là những tính từ có nghĩa một cách dễ dàng khó chịu, xúc phạm hoặc tức giận. Irascible có nghĩa là theo thói quen tức giận hoặc một cách dễ dàng kích thích Sự phẫn nộ : một bạo chúa bất khả chiến bại, la mắng nhân viên vì một lỗi nhỏ nhất.