Estrogen và phytoestrogen là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Estrogen là một loại hormone thúc đẩy sự phát triển tình dục và sinh sản. Phytoestrogen , còn được gọi là ăn kiêng oestrogen , là các hợp chất thực vật tự nhiên có thể hoạt động theo cách tương tự như oestrogen do cơ thể con người sản xuất ra. Dưới đây là 11 nguồn dinh dưỡng quan trọng nội tiết tố nữ.

Ngoài ra, sự khác biệt giữa estrogen và phytoestrogen là gì?

Họ đã gọi " phytoestrogen "bởi vì cấu trúc hóa học của chúng giống cấu trúc của hormone sinh dục oestrogen . Tiền tố "phyto" dùng để chỉ thực vật. Estrogen mức độ cao hơn ở phụ nữ so với nam giới. Phytoestrogen 'tương tự với oestrogen có nghĩa là họ có thể tương tác với oestrogen thụ thể trong tế bào.

Tương tự, phytoestrogen mạnh nhất là gì? Phytoestrogen chủ yếu thuộc nhóm flavonoid: mạnh nhất trong nhóm này là coumestan và isoflavone ( genistein và daidzein). Nhóm được nghiên cứu tốt nhất là isoflavone, thường được tìm thấy trong đậu nành và cỏ ba lá đỏ.

Hãy cân nhắc kỹ điều này, liệu phytoestrogen có phải là một loại hormone không?

Phytoestrogen hoặc estrogen trong chế độ ăn uống là các hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực vật. Estrogen là một hóc môn được giải phóng trong cơ thể người phụ nữ có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hệ thống nội tiết của cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất hóc môn.

Thực phẩm nào chứa nhiều estrogen?

Thực phẩm giàu estrogen bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của mình

• Hạt lanh. Hạt lanh là một trong những nguồn giàu estrogen nhất, và chúng đứng đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa phytoestrogen.
• Đậu nành. Các sản phẩm từ đậu nành có isoflavone được biết là có tác dụng tăng cường mức độ estrogen ở phụ nữ.
• Trái cây.
• Quả hạch.
• Trái cây khô.
• Rượu vang đỏ.
• Mặt khác.