Video: Làm thế nào tôi có thể bổ sung sắt mà không bị đau bụng?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Sắt được hấp thụ tốt nhất khi trống rỗng Dạ dày . Nhưng, chất sắt có thể gây ra Dạ dày chuột rút, buồn nôn và tiêu chảy ở một số người. Bạn có thể cần phải lấy sắt với một lượng nhỏ thức ăn để tránh xa vấn đề này. KHÔNG nên uống sữa, canxi và thuốc kháng axit cùng lúc với chất sắt.
Đơn giản như vậy, làm thế nào tôi có thể bổ sung sắt mà không bị đau bụng?
Mặc dù chất bổ sung làm việc tốt nhất trên một cái trống Dạ dày , Bạn có thể muốn cầm lấy họ với thức ăn để họ không khó chịu của bạn Dạ dày . Bạn không nên uống bổ sung sắt với sữa, caffeine, thuốc kháng axit hoặc canxi chất bổ sung . Những điều này có thể làm giảm lượng sắt điều đó được hấp thụ.
cái gì giúp làm đau dạ dày do sắt? Thật không may, nhiều người thấy rằng sắt làm đảo lộn họ dạ dày, vì vậy họ lấy sắt với các bữa ăn để thử và bù đắp các tác dụng phụ như buồn nôn. Của bạn bác sĩ cũng có thể khuyên bạn lấy bàn là của bạn bổ sung với Một thủy tinh của nước cam vì vitamin C cải thiện sự hấp thụ bằng sắt.
Hãy xem xét điều này, dạng sắt nào dễ vào dạ dày nhất?
Ferric sắt : Cái này dạng sắt cần được cơ thể phân hủy để trở nên khả dụng sinh học. Do đó, nó không dễ hấp thụ hoặc thường xuyên được khuyến nghị. Tuy nhiên, nếu của bạn Dạ dày không thể chịu đựng được sắt sắt , cái này kiểu Là bụng dễ dàng hơn.
Tại sao sắt lại khó vào dạ dày của bạn?
MỘT : Sắt Là khó khăn trên đường tiêu hóa. Táo bón là tác dụng phụ phổ biến nhất, nhưng sắt bổ sung cũng có thể gây buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Nguyên nhân của táo bón là sắt chính nó, không phải bất kỳ thành phần thêm vào.
Đề xuất:
Sắt trong thuốc bổ sung sắt đến từ đâu?
Sắt trong chế độ ăn uống Có 2 dạng sắt trong chế độ ăn uống. Sắt heme được hấp thụ tốt hơn sắt không heme. Sắt heme được tìm thấy trong thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt đỏ, cá và gia cầm. Sắt không phải heme được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như đậu lăng, đậu và ngũ cốc tăng cường; nó là nguồn chính của sắt trong chế độ ăn uống
Khi nào tôi có thể uống sữa sau khi bổ sung sắt?
Bạn có thể cần bổ sung sắt với một lượng nhỏ thức ăn để tránh vấn đề này. KHÔNG nên uống sữa, canxi và thuốc kháng axit cùng lúc với chất bổ sung sắt. Bạn nên đợi ít nhất 2 giờ sau khi ăn những thực phẩm này trước khi uống bổ sung sắt
Làm thế nào để bạn phân biệt giữa đau đầu và đau nửa đầu?
Đau đầu là do sự co lại của các vòng tròn giữa đầu và cổ. Trong khi đó, chứng đau nửa đầu có xu hướng dao động từ mức độ trung bình đến rất dữ dội, đau nhói ở phía trước hoặc một bên đầu. Nó có thể kéo dài và kéo dài trong nhiều ngày và kèm theo các triệu chứng khác đôi khi được mô tả là 'hào quang'
Làm thế nào tôi có thể làm giảm màu da không đồng đều của tôi?
Thay đổi lối sống để làm đều màu da Luôn đủ nước. Giữ cho làn da của bạn - và cơ thể của bạn - đủ nước sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng da bị bí. Tránh một số loại thực phẩm và đồ uống. Một số loại thực phẩm khiến da đỏ bừng, da không đều màu
Làm thế nào để tôi cho con tôi uống sắt lỏng?
Chai thường đi kèm với một ống nhỏ giọt có đánh dấu trên ống nhỏ giọt để chỉ ra mức liều lượng. Bạn có thể phun thẳng chất lỏng vào miệng trẻ. Chất bổ sung sắt có thể làm ố răng của con bạn, vì vậy hãy đánh răng cho trẻ sau khi cho trẻ uống bất kỳ chất bổ sung sắt dạng lỏng nào