Khi nào tôi có thể uống sữa sau khi bổ sung sắt?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bạn có thể cần lấy sắt với một lượng nhỏ thức ăn để tránh vấn đề này. Sữa , canxi và thuốc kháng axit Nên KHÔNG được thực hiện cùng lúc với chất sắt . Bạn Nên đợi ít nhất 2 giờ sau có những thực phẩm này trước đây đang lấy của bạn chất sắt.

Như vậy, viên sắt có uống được với sữa không?

Mặc dù chất bổ sung làm việc tốt nhất khi bụng đói, bạn có thể muốn cầm lấy chúng với thức ăn để chúng không làm bạn khó chịu. Bạn không nên uống bổ sung sắt với Sữa , caffeine, thuốc kháng axit hoặc canxi chất bổ sung . Này có thể giảm số lượng sắt điều đó được hấp thụ.

Bên cạnh trên, tôi có thể uống bổ sung sắt vào buổi tối được không? Thời gian lý tưởng cho đang lấy một bổ sung sắt là một giờ trước bữa ăn, hoặc hai giờ sau đó, để đảm bảo dạ dày trống rỗng. Cầm lấy của bạn phần bổ sung trước khi đi ngủ. Đây có thể là thời điểm dễ bị đói nhất. Cắt giảm lượng thức ăn của bạn hai giờ trước khi đi ngủ sẽ cũng có những lợi ích khác.

khi nào tôi nên bổ sung sắt vào buổi sáng hay buổi tối?

Trong hầu hết các trường hợp, thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt là khoảng một giờ trước hoặc hai giờ sau bữa ăn. Chất sắt Tốt nhất nên uống với nước khi bụng đói. Có một danh sách dài các loại thực phẩm, chẳng hạn như cà phê, trà hoặc sữa, gây cản trở sự hấp thụ của sắt sắt.

Sau khi bổ sung sắt bao lâu bạn có thể uống cà phê?

Tuy nhiên, những người có nguy cơ thiếu sắt nên tránh cà phê và caffeine trong bữa ăn và chờ ít nhất một giờ sau bữa ăn trước khi tiêu thụ.