Máy tập thể dục rung tốt nhất là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:35

Trả lời nhanh: 7 máy rung được xếp hạng tốt nhất cho năm 2020

• Nền tảng rung Confidence Fitness Power Plus.
• Máy rung Pinty với Máy nghe nhạc MP3.
• Cơ thể người Nền tảng rung thể dục Xtreme.
• Máy rung Rock Solid.
• Máy trị liệu Maketec Vibra.
• Bệ rung thể dục Hurtle.
• Máy tập thể dục Merax Vibration Platform.

Về vấn đề này, một máy rung thực sự hoạt động?

Cả người rung động có thể mang lại một số lợi ích về thể chất và sức khỏe, nhưng không rõ liệu nó có tốt cho bạn như tập thể dục thường xuyên hay không. Như là cỗ máy rung, nó truyền năng lượng cho cơ thể của bạn, buộc các cơ của bạn phải co lại và thả lỏng hàng chục lần mỗi giây.

Cũng cần biết, máy rung có tác dụng giảm cân không? Máy rung đã xuất hiện trong các phòng tập thể dục cùng với thiết bị truyền thống và các nhà sản xuất yêu cầu 10 phút rung động một ngày có thể tương đương với một giờ dành cho đang làm việc ngoài. Theo tuyên bố, đứng trên một nền tảng rung chuyển nhanh sẽ cải thiện cơ bắp và tuần hoàn, đồng thời tăng tốc giảm cân.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, bạn nên ở trên một máy rung bao lâu?

Bạn nên sử dụng máy tạo tấm rung cho tối đa 15 đến 30 phút tại một thời điểm và vào 3 đến 4 lần mỗi tuần. Điều này thường đủ để cơ thể bạn cảm nhận được những lợi ích nhưng không quá nhiều đến mức bạn có nguy cơ gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Ai không thể sử dụng tấm rung?

Người bị bệnh tim mạch Toàn bộ cơ thể rung động có thể không an toàn cho những người đã bị đột quỵ hoặc những người bị bệnh tim. Ngoài ra bất kỳ ai bị rối loạn đông máu, huyết khối tĩnh mạch sâu. Nếu bạn có máy tạo nhịp tim, bạn nên được bác sĩ phê duyệt trước khi sử dụng một trong những máy móc.