Tập thể dục có tốt cho tuyến tụy của bạn không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Khi bạn giảm cân, nó thực sự sạc lại tuyến tụy của bạn một chút và giúp nó hoạt động tốt hơn. Và khi bạn bài tập , nó cũng giúp của bạn insulin hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, kết hợp giảm cân và tăng cường hoạt động thực sự có thể giúp tuyến tụy của bạn cuối cùng tốt hơn.

Đơn giản như vậy, bị viêm tụy tập thể dục có sao không?

Mỗi đợt viêm đường mật và viêm tụy được mang lại bởi nặng nề bài tập và tránh mức độ này của bài tập đã ngăn chặn các tập phim trong tương lai. Sau khi bắc cầu mật hoặc cắt bỏ ống dẫn lưu, đáng kể bài tập có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng và gây viêm đường mật hoặc viêm tụy.

Tương tự, tập thể dục ảnh hưởng đến tuyến tụy như thế nào? Những người ít vận động, thừa cân và béo phì thường đề kháng với insulin nhưng thường có thể duy trì dung nạp glucose bình thường thông qua việc tăng bù đắp tuyến tụy tiết insulin. Lợi ích tác dụng của bài tập về độ nhạy insulin đã được biết rõ.

Ngoài ra, làm thế nào tôi có thể tăng cường tuyến tụy của mình một cách tự nhiên?

Để có được của bạn tuyến tụy lành mạnh, tập trung vào thực phẩm giàu protein, ít mỡ động vật và chứa chất chống oxy hóa. Hãy thử thịt nạc, đậu và đậu lăng, súp trong và các loại sữa thay thế (chẳng hạn như sữa hạt lanh và sữa hạnh nhân). Của bạn tuyến tụy sẽ không phải làm việc chăm chỉ để xử lý chúng.

Làm thế nào để bạn giảm chất béo xung quanh tuyến tụy của bạn?

Ăn ít- mập ăn kiêng. Sỏi mật, một nguyên nhân hàng đầu của cấp tính viêm tụy , có thể phát triển khi quá nhiều cholesterol tích tụ trong mật của bạn, một chất lỏng giúp phân hủy chất béo . Đến giảm nguy cơ mắc sỏi mật, hãy ăn ít mập chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và nhiều loại trái cây tươi và rau quả.