Mở rộng hông là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Phần mở rộng hông có nghĩa là bạn đang mở hoặc kéo dài mặt trước của hông . Chuyển động này đang kéo dài hông bộ mở rộng. Những cơ này rất quan trọng vì chúng giúp tạo điều kiện thuận lợi cho các cử động hàng ngày, như đứng dậy khỏi ghế, đi bộ hoặc chạy.

Tương tự, người ta hỏi, mở rộng hông so với uốn dẻo là gì?

Chuyển động có sẵn Uốn cong : chuyển tiếp và hướng lên sự chuyển động của xương đùi ở hông xảy ra trong mặt phẳng sagittal về một trục trung gian-bên. Gia hạn : trở lên sự chuyển động về phía sau của thân xương đùi ở hông xảy ra trong mặt phẳng sagittal.

Người ta cũng có thể hỏi, những cơ nào giúp mở rộng hông? Bộ mở rộng hông. Các bộ mở rộng hông chính là gluteus maximus và gân kheo (tức là, đầu dài của bắp tay đùi , NS semitendinosus , và semimembranosus ).

Ngoài ra, những gì gây ra mở rộng hông?

Chỉ cần đặt, mở rộng hông xảy ra khi chúng ta mở hông chung. Chúng tôi đang mở rộng hông bất cứ lúc nào chúng ta tăng góc giữa đùi và mặt trước của xương chậu và điều đó có thể bắt đầu từ bất kỳ mức độ uốn nào. Chúng tôi thực sự đang ở mở rộng hông khi chúng ta đang đứng, và khi chân đi ra phía sau.

Tại sao phần mở rộng hông lại quan trọng?

Phần mở rộng hông bài tập là quan trọng bởi vì của bạn hông cơ duỗi - cơ mông và gân kheo - là những động lực chính cho cơ thể của bạn. Cơ mông mạnh mẽ là chìa khóa để liên kết xương chậu và hỗ trợ lưng dưới. Cơ gân kheo chắc chắn giúp bạn chạy, đi bộ và nhảy.