Mục lục:
Video: Làm cách nào để duỗi thẳng khuỷu tay?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Khuỷu tay phản ứng với động tác duỗi chậm và nhẹ nhàng
- Nằm trên sàn “mặt hướng lên trên” và kê một chiếc gối dưới cẳng tay để cánh tay của bạn có thể duỗi ra một chút.
- Cho phép của bạn khuỷu tay để nghỉ ngơi trong phần mở rộng hơn mười đến mười lăm phút.
- Khi phạm vi chuyển động của bạn được cải thiện, hãy sử dụng ít vật hỗ trợ dưới cẳng tay hơn.
Tương tự, người ta có thể hỏi, nghĩa là gì khi bạn không thể duỗi thẳng khuỷu tay?
Một người không thể uốn cong hoàn toàn hoặc duỗi thẳng khuỷu tay sau một chấn thương Nên gặp bác sĩ. Strain: Một sự căng thẳng là thuật ngữ y tế được sử dụng khi cơ là bị rách hoặc quá căng. Một thuật ngữ phổ biến hơn cho điều này Là một "cơ được kéo." Các biến chứng nhẹ thường chữa lành chỉ cần thời gian và nghỉ ngơi. Ca phẫu thuật Là hiếm khi cần thiết khi bị căng cơ.
Tương tự như vậy, làm thế nào để bạn duỗi thẳng khuỷu tay của bạn? Các bài tập kéo giãn cho khuỷu tay quần vợt
- Mở rộng cánh tay của bạn trước mặt bạn với lòng bàn tay của bạn lên.
- Gập cổ tay, hướng bàn tay xuống sàn.
- Với tay còn lại, nhẹ nhàng uốn cong cổ tay thêm nữa cho đến khi bạn cảm thấy cẳng tay căng nhẹ đến vừa phải.
- Giữ ít nhất 15 đến 30 giây. Lặp lại 2 đến 4 lần.
Đơn giản như vậy, tại sao tôi không thể duỗi thẳng cánh tay của mình ra?
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không thể duỗi thẳng cánh tay của bạn một vài ngày sau một đợt uốn xoăn bắp tay, có lẽ đã đến lúc bạn nên gọi NS Bác sĩ. Brickner nói rằng đây là dấu hiệu của chứng tiêu cơ vân, một chấn thương nghiêm trọng đối với NS cơ bắp do tập luyện quá sức. “Đó có thể là chứng tiêu cơ vân, một dạng đau nhức cơ bất thường.
Điều gì gây ra khuỷu tay quần vợt?
Chấn thương khủy tay , còn được gọi là viêm thượng bì bên, là gây ra do viêm các cơ của cẳng tay gắn vào khuỷu tay . Nó thường là kết quả của tình trạng viêm gân cơ duỗi carpi radialis brevis. Chấn thương khủy tay là một chấn thương do lạm dụng gây ra bởi một hoạt động lặp đi lặp lại.
Đề xuất:
Tại sao cánh tay của tôi bị đau từ cổ tay đến khuỷu tay của tôi?
Viêm gân / Bệnh lý gân / Tổn thương gân: Các gân nối cơ ở cẳng tay với xương ở cổ tay và khuỷu tay. Tổn thương và viêm gân gây đau cẳng tay gần khớp khuỷu tay hoặc cổ tay, nơi gân bám vào xương. Những tình trạng này cũng có thể gây sưng tấy, giảm vận động và suy nhược
Gập và duỗi khuỷu tay là gì?
Khi cẳng tay của bạn di chuyển về phía cơ thể bằng cách uốn cong ở khuỷu tay, nó được gọi là gập khuỷu tay. Chuyển động ngược lại được gọi là mở rộng khuỷu tay
Chỗ nào của khuỷu tay so với cổ tay?
Các xương tạo ra khuỷu tay là: Humerus: Xương dài này kéo dài từ ổ vai và kết hợp với theradius và ulna để tạo thành khuỷu tay. Bán kính: Xương cẳng tay này kéo dài từ khuỷu tay đến mặt ngón cái của cổ tay.Ulna: Xương cẳng tay này chạy từ khuỷu tay đến phía “ngón út” của cổ tay
Nguyên nhân nào gây ra đau từ khuỷu tay đến bàn tay?
Hội chứng đường hầm khối có thể gây ra cảm giác đau nhức ở bên trong khuỷu tay. Tuy nhiên, hầu hết các triệu chứng xảy ra trên bàn tay của bạn. Ngủ với khuỷu tay cong có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tê và ngứa ran ở ngón đeo nhẫn và ngón út là các triệu chứng phổ biến của dây thần kinh loét
Co duỗi khuỷu tay của bạn cảm thấy như thế nào?
Các triệu chứng của chứng tăng huyết áp ở khuỷu tay Nhiều người sẽ nhận thấy âm thanh bốp hoặc cảm giác bên trong cánh tay của bạn khi khuỷu tay của bạn bị tăng áp kèm theo đau buốt ngay lập tức. Đó là cảm giác của bạn bị rách gân vì nó bị kéo căng ra quá xa so với phạm vi chuyển động bình thường của bạn