Phương pháp RICE để điều trị chấn thương là gì?
Phương pháp RICE để điều trị chấn thương là gì?

Video: Phương pháp RICE để điều trị chấn thương là gì?

Video: Phương pháp RICE để điều trị chấn thương là gì?
Video: Đau Nhức Hốc Mắt - Coi Chừng Mắc Bệnh Nguy Hiểm | SKĐS - YouTube 2024, Tháng Chín
Anonim

Nếu bạn đã từng bị đau mắt cá chân hoặc bị căng hoặc căng cơ khác, rất có thể bác sĩ khuyên bạn nên nghỉ ngơi, Nước đá , nén và nâng (RICE) là một trong những cách xử lý đầu tiên của bạn. Phương pháp RICE là một kỹ thuật tự chăm sóc đơn giản giúp giảm sưng, giảm đau và tăng tốc độ lành thương.

Do đó, công thức RICE để điều trị chấn thương là gì?

Càng sớm càng tốt sau một chấn thương , chẳng hạn như bong gân đầu gối hoặc mắt cá chân, bạn có thể giảm đau và sưng, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa bệnh và tính linh hoạt với LÚA GẠO -Rest, Ice, Compression và Elevation. Lên đỉnh. Nghỉ ngơi và bảo vệ bị thương hoặc khu vực đau nhức.

Rice có nghĩa là gì trong vật lý trị liệu? phần còn lại, băng, nén và độ cao

Theo cách này, điều trị RICE nên được thực hiện trong bao lâu?

Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn các vật có trọng lượng từ 24 đến 48 giờ. Tiếp tục sử dụng mắt cá chân bị bong gân mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng có thể làm chậm quá trình chữa lành, tăng cơn đau hoặc thậm chí làm trầm trọng thêm chấn thương. Với bong gân cơ thể, hoạt động thường được dung nạp sau 24 đến 48 giờ nghỉ ngơi.

Nâng cao chấn thương giúp ích như thế nào?

Nâng . Nâng cao chấn thương trên mức trái tim của bạn sẽ giúp đỡ giảm thiểu sưng tấy bằng cách cho phép chất lỏng chảy ra khỏi khu vực. Nếu bạn không thể nâng cao trái tim của mình, hãy cố gắng giữ bị thương khu vực ở cấp độ samelevel như trái tim của bạn hoặc gần nó.

Đề xuất: