Liệu pháp hành vi nhận thức CBT được giải thích là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Liệu pháp nhận thức hành vi ( CBT ) là một hình thức nói chuyện trị liệu có thể được sử dụng để điều trị những người có nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần. CBT nhằm mục đích giúp mọi người nhận thức được khi nào họ đưa ra những diễn giải tiêu cực và hành vi mô hình củng cố suy nghĩ méo mó.

Cũng cần biết là, CBT là gì và nó hoạt động như thế nào?

Chiều sâu: Liệu pháp hành vi nhận thức . CBT hoạt động bằng cách thay đổi thái độ của mọi người và hành vi của họ bằng cách tập trung vào những suy nghĩ, hình ảnh, niềm tin và thái độ được nắm giữ (các quá trình nhận thức của một người) và cách các quá trình này liên quan đến cách một người cư xử, như một cách đối phó với các vấn đề cảm xúc.

Ngoài ra, ba mục tiêu của liệu pháp hành vi nhận thức là gì? Mục tiêu của Liệu pháp Nhận thức Bao gồm: thúc đẩy nhận thức về bản thân và trí tuệ cảm xúc bằng cách dạy khách hàng “đọc” cảm xúc của họ và phân biệt cảm xúc lành mạnh với cảm xúc không lành mạnh. giúp thân chủ hiểu được nhận thức và suy nghĩ sai lệch góp phần vào cảm giác đau đớn như thế nào.

Dưới đây, ví dụ về liệu pháp hành vi nhận thức là gì?

Chung CBT các biện pháp can thiệp bao gồm: học cách quản lý căng thẳng và lo lắng (ví dụ: học các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, đối phó với việc tự nói chuyện như “Tôi đã làm việc này trước đây, chỉ cần hít thở sâu” và phân tâm) xác định các tình huống thường tránh và dần dần tiếp cận những tình huống đáng sợ.

Học thuyết hành vi nhận thức là gì?

Nhận thức liệu pháp hành vi dựa trên một lý thuyết nhận thức của tâm thần học. Các nhận thức mô hình mô tả cách mọi người nhận thức hoặc suy nghĩ tự phát về các tình huống ảnh hưởng đến cảm xúc của họ, hành vi (và thường là phản ứng sinh lý).