Ăn trái cây gì tốt cho bệnh đau khớp?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Các đầu gối -thân thiện nhất trái cây dường như là những loại chứa nhiều vitamin C, như kiwi, cam, xoài, bưởi và đu đủ. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ đó là vitamin C trong Hoa quả điều đó bảo vệ khớp gối và các cấu trúc hỗ trợ.

Dưới đây, những thực phẩm nào làm giảm đau khớp?

7 loại thực phẩm giúp giảm đau khớp

• Quả dứa. Trong khi dứa giàu vitamin C, nó là một ngôi sao chống viêm vì nó chứa bromelian.
• Cá hồi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
• Nghệ.
• Gừng.
• Ớt cay.
• Tỏi.
• Quả anh đào.

thực phẩm nào giúp giảm đau cơ và khớp? Thực phẩm giúp giảm viêm

• Rau.
• Hoa quả.
• Khoai tây, khoai lang, củ cải và khoai mỡ.
• Trái cây giàu chất béo như bơ và ô liu.
• Dầu ô liu và dầu dừa và các chất béo lành mạnh khác.
• Các loại ngũ cốc.
• Cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, cá cơm và các loại cá béo khác.
• Hạnh nhân và các loại hạt khác.

Ngoài ra, dứa có tốt cho bệnh đau khớp không?

Quả dứa Bromelain, một loại enzyme tiêu hóa protein trong loại trái cây nhiệt đới này, thật đáng ngạc nhiên tốt giảm viêm. Nó có thể có hiệu quả để giảm viêm xương khớp đau đớn như một số loại thuốc chống viêm như ibuprofen, ít nhất là khi nó được dùng ở dạng bổ sung.

Đau khớp uống gì được?

7 đồ uống giúp giảm đau khớp

• Trà. Trà là một trong những thức uống tốt nhất cho bệnh nhân viêm khớp do có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Sữa. Trái với suy nghĩ của nhiều người, bạn không cần phải kiêng sữa nếu được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp.
• Cà phê.
• Nước quả tươi.
• Sinh tố.
• Rượu vang đỏ.
• Nước.
• Khi nào cần tìm lời khuyên của bác sĩ.