Vị trí ngồi làm việc đúng đắn là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

1. Tư thế ngồi bàn ghế đúng cách

• Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn và đầu gối của bạn thẳng hàng (hoặc thấp hơn một chút) với hông của bạn.
• Ngồi thẳng lưng và giữ cho hông của bạn lùi xa trên ghế.
• Phần lưng của ghế nên hơi ngả ra một góc từ 100 đến 110 độ.

Theo cách này, đâu là vị trí ngồi chính xác?

Vị trí ngồi tốt nhất giữ bàn chân bằng phẳng hoặc đặt chúng trên sàn hoặc chỗ để chân. tránh bắt chéo đầu gối hoặc mắt cá chân. duy trì một khoảng cách nhỏ giữa mặt sau của đầu gối và cái ghế . định vị đầu gối ở cùng độ cao hoặc thấp hơn một chút so với hông.

một số ví dụ về công thái học thích hợp là gì? Ví dụ về Ergonomics

• Ghế quá thấp so với Bàn. Hình ảnh thông qua Sự kiện Đau cổ.
• Bàn phím dốc lên. Với bàn phím 'công thái học' dốc lên này, vẫn khó duy trì vị trí cổ tay trung tính.
• Sử dụng máy tính xách tay như một sự thay thế toàn bộ máy tính để bàn.
• Ngồi quá lâu.

Về vấn đề này, ghế ngồi công thái học là gì?

Một ghế làm việc là một cái ghế được thiết kế để phù hợp với nhiều người. Nó có các bộ phận điều chỉnh để tăng cường sự thoải mái tối đa trong khi ngồi. Nó nhằm mục đích hỗ trợ chính xác tư thế, trọng lượng và thắt lưng của bạn khi ngồi.

Cách tốt nhất để ngồi là gì?

Khi nào ngồi tại bàn làm việc, bàn chân của bạn phải đặt phẳng trên sàn và đùi song song với mặt đất. Không bắt chéo chân và giữ mắt cá chân trước đầu gối. Ngoài việc tránh thõng vai, bạn cũng không nên ưỡn lưng hoặc cổ quá mức.