Làm thế nào để bạn giữ cho gan và tuyến tụy của bạn khỏe mạnh?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ăn Một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo, với nhiều của ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Duy trì một sức khỏe cân nặng và tập thể dục. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp tránh phát triển của điều kiện có thể kích hoạt viêm tụy . Tuy nhiên, tránh giảm cân nhanh chóng, có thể gây căng thẳng gan.

Tương tự, bạn có thể hỏi, làm thế nào để làm sạch tuyến tụy của bạn?

Thứ sáu khắc phục: Đây là sự thật về tẩy rửa

1. Uống nhiều nước.
2. Ăn nhiều rau và trái cây.
3. Duy trì sự đều đặn của ruột thông qua lượng chất xơ cao.
4. Ăn thực phẩm chứa probiotic (sữa chua, dưa cải bắp, tempeh, v.v.)
5. Bổ sung đủ lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn (protein cũng là một phần của quá trình giải độc)

Người ta cũng có thể hỏi, tuyến tụy ảnh hưởng đến gan như thế nào? Viêm đường mật xơ cứng nguyên phát (PSC) là một bệnh mãn tính làm từ từ làm cho các ống dẫn mật bị tắc nghẽn, buộc mật phải tích tụ trong Gan , nơi nó dần dần bị hư hại Gan tế bào. Mãn tính viêm tụy , Mặt khác, làm không cải thiện theo thời gian.

Xem xét điều này, thực phẩm nào tốt cho tuyến tụy?

Những lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho những người bị viêm tụy mãn tính là trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và không béo / ít chất béo sữa béo , và thịt nạc. Khỏe mạnh chất béo chẳng hạn như bơ, dầu ô liu, cá béo, quả hạch và hạt, có thể được tiêu thụ với sự kiểm soát khẩu phần cẩn thận.

Làm thế nào để bạn kích hoạt tuyến tụy của bạn?

14 cách tự nhiên để cải thiện độ nhạy cảm với insulin của bạn

1. Ngủ nhiều hơn. Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
2. Tập thể dục nhiều hơn.
3. Giảm căng thẳng.
4. Mất một vài bảng Anh.
5. Ăn nhiều chất xơ hòa tan hơn.
6. Thêm nhiều trái cây và rau quả đầy màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn.
7. Thêm các loại thảo mộc và gia vị vào món ăn của bạn.
8. Thêm một nhúm quế.