Mục lục:
Video: Tại sao tôi lại lệch sang một bên khi tôi ngồi xổm?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Mất cân bằng về tính di động có thể khiến cơ thể bạn phải sự thay đổi vì nó tìm kiếm chỗ để đi đến cuối ngồi xổm . Đương nhiên, cơ thể của bạn sẽ di chuyển tránh xa nó chặt hơn bên và hướng tới nó linh hoạt hơn bên . Ở vị trí dưới cùng của ngồi xổm , bộ quay hông của bạn là có khả năng là cơ bắp có thể gây ra vấn đề.
Theo cách này, điều gì gây ra chuyển dịch hông trong squat?
Quinn Henoch của Hệ thống đào tạo Juggernaut, bên dịch chuyển hông xảy ra phổ biến nhất do rối loạn chức năng dẫn điện. Sự cố của các chất dẫn điện nguyên nhân bất ổn trong khung chậu (hay còn gọi là sự thay đổi hoặc xoắn sang phải hoặc trái), dẫn đến trọng lượng bên sự thay đổi của cơ thể ở bên trái hoặc bên phải trong ngồi xổm.
Hơn nữa, làm cách nào để ngăn chặn tình trạng nghiêng khung chậu khi ngồi xổm? Như bạn ngồi xổm , không để đầu gối vượt quá ngón chân hoặc xoay vào trong. Giữ lưng của bạn ở một vị trí trung lập. Không làm phẳng đường cong của lưng dưới hoặc quá ưỡn lưng. Hóp cơ bụng và cơ mông.
Theo cách này, tại sao tôi lại vặn mình khi ngồi xổm?
Một nguyên nhân phổ biến của xoắn có thể là điểm yếu ở các nhóm cơ cụ thể. Yếu các nhóm cơ cốt lõi cũng có thể ảnh hưởng đến ngồi xổm căn chỉnh, và bài tập thể dục mạnh mẽ được gọi là cuộc đi bộ của người nông dân Nên giúp đỡ với vấn đề này. Cuối cùng, giày dép không phù hợp có thể khiến bạn xoắn trong khi ngồi xổm.
Làm thế nào để bạn thực hiện đúng cách squat?
Khái niệm cơ bản: Hình thức Squat đúng cách
- Đứng với bàn chân rộng hơn chiều rộng hông một chút, mũi chân hướng về phía trước.
- Đẩy hông của bạn ra sau uốn cong ở đầu gối và mắt cá chân và ấn đầu gối của bạn hơi mở khi bạn…
- Ngồi ở tư thế ngồi xổm trong khi vẫn giữ gót chân và ngón chân trên mặt đất, ưỡn ngực và ngửa vai.
Đề xuất:
Tại sao hông của tôi không đồng đều khi tôi ngồi xổm?
Thông thường các vận động viên có biểu hiện lệch hông sang bên này hoặc bên kia do sự mất cân bằng về sức mạnh hoặc sự phối hợp. Sử dụng bài kiểm tra đánh cầu một chân và bài kiểm tra sức mạnh trung bình cơ mông, chúng tôi có thể hy vọng phát hiện và phơi bày một số liên kết yếu này để chúng tôi có thể khắc phục chúng và khôi phục chuyển động chất lượng trong bài squat
Tại sao kính của tôi lại làm đau một bên mũi?
Nếu miếng đệm mũi không được đặt thẳng vào mặt bạn, chúng có thể đào vào gây đau. Bác sĩ nhãn khoa của bạn cũng có thể chuyển loại miếng đệm mũi, có thể chuyển từ silicone sang acetate hoặc vylon. Ngay cả khi vừa vặn an toàn, một số gọng kính vẫn nặng hơn những gọng kính khác và chỉ riêng trọng lượng có thể góp phần gây đau mũi
Tại sao tôi lại nôn nao khi tôi mệt mỏi?
Dạ dày của bạn sản xuất dư thừa axit khi căng thẳng hoặc mệt mỏi và điều này sẽ kích thích lớp niêm mạc của nó và gây ra cảm giác buồn nôn. Sau đó, nó giải quyết với thức ăn bằng cách phân giải các axit trong dạ dày của bạn. Cơ thể mất nước có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Để qua đêm, rất dễ mất nước (và trầm trọng hơn nếu bạn uống một chút rượu)
Tại sao tôi lại vặn mình khi ngồi xổm?
Một nguyên nhân phổ biến của sự vặn vẹo có thể là do yếu các nhóm cơ cụ thể. Yếu các nhóm cơ cốt lõi cũng có thể ảnh hưởng đến sự thẳng hàng khi ngồi xổm, và bài tập thể dục mạnh mẽ được gọi là đi bộ của nông dân sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Cuối cùng, giày dép không phù hợp có thể khiến bạn bị vặn khi ngồi xổm
Tại sao một bên mắt của con tôi lại nhỏ hơn bên kia?
Ptosis - Ở một số trẻ, cơ nâng mi trên không phát triển bình thường ở một hoặc cả hai mắt. Sự suy yếu của cơ này, khiến mí mắt trên bị sụp xuống, được gọi là bệnh ptosis. Khi một mí mắt sụp xuống và che một nửa mắt, mắt đó có thể bị nhầm là nhỏ hơn mắt kia