Có cần bổ sung sắt không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Tốt nhất, bạn nên lấy chất sắt lúc đói vì thức ăn có thể giảm số lượng sắt cơ thể bạn hấp thụ. Uống bổ sung sắt với thức ăn hoặc đồ uống có vitamin C sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt . Đảm bảo chỉ dùng liều khuyến cáo là sắt.

Về vấn đề này, tôi nên bổ sung sắt khi nào?

Trong hầu hết các trường hợp, thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt là khoảng một giờ trước hoặc hai giờ sau bữa ăn. Chất sắt Tốt nhất nên uống với nước khi bụng đói. Có một danh sách dài các loại thực phẩm, chẳng hạn như cà phê, trà hoặc sữa, gây cản trở sự hấp thụ của sắt sắt.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là Thuốc sắt có tác dụng gì? Mọi người lấy chất sắt để ngăn ngừa và điều trị mức độ thấp của sắt ( sắt sự thiếu hụt) và kết quả sắt thiếu máu do thiếu máu. Ở những người có sắt thiếu máu, các tế bào hồng cầu không thể mang đủ oxy cho cơ thể vì chúng không có đủ sắt . Những người mắc chứng này thường cảm thấy rất mệt mỏi.

Hơn nữa, uống bổ sung sắt mỗi ngày có được không?

Cho điều trị sắt thiếu máu thiếu máu ở người lớn, 100 đến 200 mg nguyên tố sắt mỗi ngày đã được khuyến nghị. Cách tốt nhất để cầm lấy NS phần bổ sung để bạn hấp thụ lượng lớn nhất sắt là để cầm lấy nó với hai hoặc nhiều liều trong ngày . Tuy nhiên, bản phát hành mở rộng sắt sản phẩm có thể được lấy Một lần một ngày.

Dạng sắt tốt nhất để bổ sung cho bệnh thiếu máu là gì?

Các muối sắt (fumarate đen, sunfat sắt và gluconat đen) là tốt nhất hấp thụ sắt bổ sung và thường được coi là tiêu chuẩn so với sắt các muối.