Bạn có nên kê cao chân khi ngủ không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Nâng cao chân thậm chí cao hơn 6 đến 12 inch so với trái tim làm giảm áp lực Chân tĩnh mạch. Thêm vào đó, nó thúc đẩy dòng chảy của máu ra khỏi Chân tĩnh mạch, cho phép lưu lượng máu di chuyển khỏi chân và tất nhiên trong toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, đang ngủ với nâng cao chân cảm thấy tuyệt vời.

Theo cách này, bạn có thể kê cao chân khi ngủ không?

Khi bạn đang ngủ , khi bạn đang nằm trên cặp Một đêm của Xem TV hoặc phim và thậm chí nếu bạn có thể chuyển sang chiều ngang để Một một chút thời gian trong ngày, sắp xếp một số gối trong Một đội hình thoải mái để có được chân của bạn nâng cao 6 đến 12 inch trên của bạn tình thương. Chân độ cao, bạn sẽ nhận thấy, cảm thấy tốt ngay lập tức.

Tương tự như vậy, có tốt cho sức khỏe khi kê cao chân khi ngủ không? Do trọng lực, hầu hết máu của bạn tập trung ở phần dưới cơ thể trong ngày. Nâng cao của bạn đôi chân khi bạn ngủ vào ban đêm giúp di chuyển máu từ nửa dưới lên nửa trên của cơ thể, do đó cung cấp cho tim nhiều máu hơn để bơm.

Hãy cân nhắc kỹ điều này, bạn nên nâng chân lên trong bao lâu?

15-20 phút

Tại sao đưa chân lên lại có cảm giác dễ chịu?

Nó cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích của sự đảo ngược, mà không có sự hỗ trợ. Bạn rất có thể biết cách tốt đảo ngược là dành cho bạn ở điểm này - chúng có thể giúp đảo ngược tác động của trọng lực lên toàn bộ hệ thống, giúp điều chỉnh huyết áp, giúp di chuyển các chất lỏng bị mắc kẹt và thậm chí giúp cải thiện của bạn tiêu hóa.