Tôi nên ăn bao nhiêu carbs khi bị tiểu đường thai kỳ?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bắt đầu bằng cách đọc nhãn Thông tin về Dinh dưỡng cho “Tổng số Carbohydrate ”. Mục tiêu của bạn có thể sẽ là 30-45 gram cho bữa ăn chính và 15-30 gram cho bữa ăn nhẹ. Thông tin chi tiết về Đếm Carbohydrate. Ăn các bữa ăn nhỏ và ăn nhẹ thường xuyên.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, tôi nên ăn bao nhiêu carbs cho bữa sáng với bệnh tiểu đường thai kỳ?

Tại bữa ăn sáng , bao gồm: 2 đến 3 lựa chọn carbohydrate (30 đến 45 gram)

Bên cạnh trên, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tiêu thụ bao nhiêu calo? Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bảo vệ bạn và con bạn khỏi tiểu đường thai kỳ . Cho một phụ nữ có thai , một chế độ ăn uống bình thường bao gồm 2, 200 đến 2, 500 calo mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân trước khi bạn có thai , bạn sẽ cần ít hơn calo hơn người khác đàn bà . Điều quan trọng là phải chú ý đến những gì bạn ăn và khi bạn ăn.

Bạn cũng cần biết rằng, người bệnh tiểu đường nên ăn bao nhiêu carbs một ngày?

Nếu bạn ăn 2.000 calo mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ khoảng 250 gam carbohydrate phức hợp mỗi ngày. Một nơi khởi đầu tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường là 45 đến 60 gam carbs cho mỗi bữa ăn và 15 đến 30 gam cho bữa ăn nhẹ.

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống tiểu đường thai kỳ

• Nhiều trái cây và rau quả.
• Lượng protein nạc và chất béo lành mạnh vừa phải.
• Một lượng vừa phải ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo, cùng với các loại rau giàu tinh bột, chẳng hạn như ngô và đậu Hà Lan.
• Ít thực phẩm có nhiều đường, chẳng hạn như nước ngọt, nước trái cây và bánh ngọt.