Tái cấu trúc hành vi nhận thức là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Tái cơ cấu nhận thức là quá trình trong hành vi nhận thức liệu pháp tìm kiếm và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực không chính xác có thể dẫn đến trầm cảm. Đánh giá Tâm lý học Lâm sàng: “Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu hiệu quả không được chuẩn hóa trên bệnh nhân ngoại trú hành vi nhận thức liệu pháp điều trị chứng rối loạn lo âu ở người trưởng thành.”

Trong đó, 4 bước tái cấu trúc nhận thức là gì?

Cách sử dụng tái cấu trúc nhận thức

• Bước 1: Bình tĩnh bản thân. Nếu bạn vẫn còn buồn bã hoặc căng thẳng với những suy nghĩ muốn khám phá, bạn có thể khó tập trung vào việc sử dụng công cụ này.
• Bước 2: Xác định tình huống.
• Bước 3: Phân tích tâm trạng của bạn.
• Bước 4: Xác định Suy nghĩ Tự động.
• Bước 5: Tìm bằng chứng hỗ trợ khách quan.

mục đích của tái cấu trúc nhận thức là gì? Tái cơ cấu nhận thức , còn được biết là nhận thức reframing, là một kỹ thuật rút ra từ nhận thức liệu pháp có thể giúp mọi người xác định, thách thức và thay đổi các kiểu suy nghĩ và niềm tin gây căng thẳng.

Theo quan điểm này, tái cấu trúc nhận thức có nghĩa là gì?

Tái cơ cấu nhận thức (CR) Là một quá trình trị liệu tâm lý học để xác định và tranh chấp những suy nghĩ không hợp lý hoặc sai lầm được gọi là nhận thức sự bóp méo, chẳng hạn như suy nghĩ hoàn toàn hoặc không có gì (phân tách), tư duy ma thuật, khái quát hóa quá mức, phóng đại và suy luận cảm tính, mà là thường được liên kết

Tái cấu trúc nhận thức có hiệu quả không?

Người ta kết luận rằng tái cơ cấu nhận thức là một có hiệu lực chiến lược điều trị các rối loạn tâm lý, đặc biệt là lo âu và trầm cảm.