Mục lục:

Những điểm áp lực nào khiến bạn khó ngủ?
Những điểm áp lực nào khiến bạn khó ngủ?

Video: Những điểm áp lực nào khiến bạn khó ngủ?

Video: Những điểm áp lực nào khiến bạn khó ngủ?
Video: Ba công thức diệt cỏ đảm bảo sức khỏe không cần thuốc cỏ - YouTube 2024, Tháng sáu
Anonim

Đọc để tìm hiểu năm điểm áp lực mà bạn có thể thử và tìm hiểu thêm về khoa học đằng sau việc sử dụng huyệt châm cứu

  • Cổng thần. Cổng thần chỉ trỏ nằm trên cổ tay ngoài của bạn, bên dưới ngón út của bạn.
  • Tam âm giao.
  • Lò xo sủi bọt.
  • Cổng biên cương bên trong.
  • Hồ bơi gió.

Hãy cân nhắc kỹ điều này, làm thế nào để bạn khiến ai đó đi vào giấc ngủ?

Dưới đây là 20 cách đơn giản để đi vào giấc ngủ nhanh chóng

  1. Giảm nhiệt độ phòng. Chia sẻ trên pinterest.
  2. Sử dụng Phương pháp thở "4-7-8".
  3. Lên lịch trình.
  4. Trải nghiệm cả ánh sáng ban ngày và bóng tối.
  5. Thực hành Yoga, Thiền và Chánh niệm.
  6. Đừng nhìn vào đồng hồ của bạn.
  7. Tránh ngủ trưa trong ngày.
  8. Xem những gì và khi bạn ăn.

Thứ hai, bạn nên giữ một điểm áp lực trong bao lâu? Sử dụng một chuyển động tròn, áp dụng sức ép đây là giây. Moreau khuyên bạn nên làm theo điều này sức ép kỹ thuật cho mỗi các huyệt đạo , giữ sức ép chắc nhưng không đau.

Về vấn đề này, những điểm áp lực nào làm giảm đau đầu?

Điểm áp suất LI-4, còn được gọi là Hegu, nằm giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn. bấm huyệt về điều này chỉ trỏ đến giải tỏa cặp đôi đau đầu.

Làm gì nếu bạn không thể ngủ?

Lời khuyên về giấc ngủ

  1. Viết nhật ký trước khi đi ngủ.
  2. Ngủ trong một căn phòng tối và thoải mái.
  3. Đừng ngủ với thú cưng.
  4. Không uống bất kỳ đồ uống có chứa caffein (như soda hoặc nước đá) sau khoảng 3 giờ chiều.
  5. Đừng tập thể dục vào ban đêm.
  6. Khi bạn đang nằm trên giường, hãy thử một bài tập thể dục tâm trí yên bình.

Đề xuất: