Thời kỳ mãn kinh có thể khiến tâm trạng thay đổi không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Thay đổi tâm trạng . Các mãn kinh có thể dẫn đến thay đổi trong của bạn tâm trạng , lo lắng và năng lượng thấp hơn. Điều này là do cơ thể của bạn đang điều chỉnh để giảm mức độ của các hormone estrogen và progesterone. Thiếu ngủ do đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể dẫn đến tâm trạng lâng lâng.

Mọi người cũng hỏi, thời kỳ mãn kinh có thể khiến bạn tức giận không?

Khi nồng độ hormone sinh sản của bạn thay đổi, cơ thể bạn có thể phản ứng với các cơn bốc hỏa, gián đoạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng. có thể không thể đoán trước. Đôi khi những thay đổi tâm trạng này dưới dạng cảm giác hoảng loạn, lo lắng hoặc Sự phẫn nộ . Cảm giác tức giận có thể là kết quả của các yếu tố được kết nối với thời kỳ mãn kinh.

Cũng nên biết, thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn như thế nào? Thời kỳ mãn kinh và của bạn Những cảm xúc . Tuy nhiên, đối với những phụ nữ khác, sự dao động hormone nhanh chóng và những thay đổi thể chất có liên quan đến thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, lo lắng, cáu kỉnh, cảm giác buồn, khó ghi nhớ và tập trung, thậm chí trầm cảm.

Thứ hai, tâm trạng thất thường của thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?

Một lần trong thời kỳ mãn kinh (bạn chưa có kinh trong 12 tháng) và sau khi mãn kinh, các triệu chứng có thể tiếp tục kéo dài trung bình từ 4 đến 5 năm, nhưng chúng giảm dần về tần suất và cường độ. Một số phụ nữ báo cáo các triệu chứng của họ Cuối cùng lâu hơn.

Điều gì giúp ích cho sự thay đổi tâm trạng của thời kỳ mãn kinh?

Điều trị tại nhà

1. Tập thể dục nhịp điệu. Theo ít nhất một nghiên cứu, thực hiện 50 phút tập aerobic bốn lần một tuần giúp giảm bớt một số triệu chứng mãn kinh, bao gồm đổ mồ hôi ban đêm, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng.
2. Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ.
3. Hãy xả stress.
4. Ngủ đủ giấc.