Video: Điều gì xảy ra với lactose ở những người không dung nạp lactose?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Không dung nạp lactose . Mọi người với không dung nạp lactose không sản xuất đủ lactase enzyme để phá vỡ đường lactose . Thay vào đó, không tiêu đường lactose nằm trong ruột và bị vi khuẩn phân hủy, gây đầy hơi, chướng bụng, co thắt dạ dày và tiêu chảy.
Hơn nữa, sữa không chứa lactose vẫn có thể gây tiêu chảy?
Nếu bạn có không dung nạp lactose , thậm chí một ly Sữa có thể gây ra chứng rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như bệnh tiêu chảy , nôn mửa và đau bụng. Đường lactose - sữa miễn phí là một giải pháp thay thế dễ dàng có thể giúp loại bỏ nhiều triệu chứng khó chịu này.
sức khỏe của một người bị ảnh hưởng như thế nào khi không dung nạp lactose? Nếu bạn có không dung nạp lactose , bạn có các triệu chứng tiêu hóa - chẳng hạn như đầy hơi, tiêu chảy và đầy hơi sau khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa đường lactose . Không dung nạp lactose có thể có ảnh hưởng đến của bạn Sức khỏe nếu nó khiến bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi và vitamin D.
Cũng nên biết, tại sao sữa không chứa lactose lại làm tôi khó chịu?
Lactose là đường trong Sữa . Nếu bạn không dung nạp lactose , một ly Sữa hoặc một bát súp kem có thể gây cho bạn những rắc rối về đường ruột như chuột rút, đầy hơi, tiêu chảy hoặc đầy hơi. Đó là bởi vì của bạn ruột non không tạo ra đủ NS enzym lactase. MỘT Sữa dị ứng có thể nguyên nhân Dạ dày đau, đầy hơi và tiêu chảy.
Đường lactose có gây tiêu chảy không?
Không dung nạp lactose là không có khả năng phân hủy một loại đường tự nhiên được gọi là đường lactose . Không dung nạp lactose thông thường nguyên nhân các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng và bệnh tiêu chảy , khoảng 30 phút đến hai giờ sau khi uống sữa hoặc các sản phẩm bơ sữa sản phẩm có chứa đường lactose.
Đề xuất:
Người không dung nạp lactose có thể ăn những loại thực phẩm nào?
Ăn gì nếu bạn không dung nạp lactose: Ăn các loại thực phẩm khác có nhiều canxi. Nếu bạn lo lắng về việc cung cấp đủ canxi, hãy cố gắng ăn nhiều rau lá xanh, các loại hạt, đậu, quả sung khô, hàu, nước trái cây và ngũ cốc tăng cường canxi. Hãy coi đậu nành và sữa gạo như một sự thay thế cho sữa bò
Sữa tách béo có ổn cho người không dung nạp đường lactose không?
“Sữa hoàn toàn chất béo cũng có hàm lượng lactose thấp hơn do loại bỏ chất rắn trong sữa, có nghĩa là nó được dung nạp tốt hơn ở những người không dung nạp lactose. Cả sữa tách béo và sữa nguyên kem đều cung cấp cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể cũng như là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào
Thực phẩm bổ sung nào tốt nhất cho người không dung nạp lactose?
Sử dụng viên nén hoặc giọt enzyme lactase. Viên nén hoặc thuốc nhỏ không kê đơn có chứa enzyme lactase (Dairy Ease, Lactaid, những loại khác) có thể giúp bạn tiêu hóa các sản phẩm từ sữa. Bạn có thể uống thuốc viên ngay trước bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ
Bạn có thể trở nên không dung nạp lactose khi không uống sữa không?
Tuy nhiên, nếu bạn không thực sự không dung nạp các sản phẩm từ sữa, việc cho cả con lợn (hoặc bò) và cắt tất cả sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể khiến bạn không dung nạp lactose. Đúng là một tỷ lệ lớn dân số thế giới là "những người dị dạng đường lactose", có nghĩa là họ phải vật lộn để tiêu hóa đường lactose
Tại sao mọi người đột nhiên không dung nạp lactose?
TRẢ LỜI: Không dung nạp lactose không phải là một dị ứng thực sự và nó có thể phát triển ở mọi lứa tuổi. Ở một số người, tình trạng không dung nạp lactose có thể do một tình trạng bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh Crohn gây ra. Ở những người không dung nạp lactose, cơ thể bị thiếu một loại enzym nhất định gọi là lactase