Mục lục:
Video: Làm cách nào để bảo vệ núm vú của tôi khi chạy?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Làm
- Dán băng dính không thấm nước hoặc băng phẫu thuật lên mỗi núm vú trước khi tập thể dục để hoạt động như một rào cản giữa da và vải.
- Không sử dụng áo phông rộng, rộng khi tập thể dục.
- Thoa dầu dưỡng chống nứt nẻ hoặc dầu khoáng trước khi tập thể dục núm vú .
Ngoài ra, tại sao núm vú của tôi bị bỏng khi đang chạy?
Của Jogger núm vú (như nó còn được gọi là) là do ma sát của áo sơ mi hoặc áo ngực của bạn (đặc biệt nếu đó là vải cotton) cọ xát với núm vú mô và có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn đang chạy trong thời tiết đặc biệt ấm áp hoặc ẩm ướt, hoặc lâu hơn mười dặm. Tổn thương thường nhẹ, nhưng rất đau!
Ngoài ra, núm vú của bạn có thể bị chảy máu do chảy máu? Kết thúc NS tất nhiên Một tập luyện hoặc chạy đua (đặc biệt Một dài), khu vực nhạy cảm này của núm vú của bạn có thể được cọ xát để NS điểm của sự chảy máu . Nó thường xuyên xảy ra nhất khi Một người đàn ông chạy vào Một áo bông vì NS vải có Một kết cấu thô và bông làm không thấm mồ hôi nhanh như chất tổng hợp.
Sau đó, câu hỏi đặt ra là, tại sao bạn lại quấn khăn lên đầu ngực khi chạy marathon?
Nip Guards bảo vệ núm vú từ NS chafing của cọ xát vào áo sơ mi. Chúng trông giống như một Band-Aid hình tròn nhưng chúng đặc biệt dính và giữ được ngay cả trong mùa hè đổ mồ hôi chạy ! Một vài người chạy đơn giản đặt Band-Aids kết thúc núm vú của họ trước khi đi ra ngoài cho một chạy.
Tại sao núm vú của tôi bị đau sau khi chạy bộ?
ma sát Là lý do phổ biến nhất cho núm vú được đau . ma sát có thể xảy ra nếu núm vú cọ xát với áo sơ mi hoặc áo ngực không vừa vặn, trong các hoạt động thể thao, chẳng hạn như đang chạy , lướt sóng hoặc bóng rổ. Ma sát trên núm vú có thể thường gây đau nhức và châm chích đau đớn . Da cũng có thể bị khô hoặc nứt nẻ.
Đề xuất:
Tại sao người chạy bộ bị chảy máu núm vú của họ?
Chảy máu núm vú là hậu quả trực tiếp của việc cọ xát trực tiếp với quần áo, mồ hôi và muối ăn. Đầu tiên núm vú bị kích thích và mềm, sau đó vết thương hở sẽ phát triển kèm theo chảy máu. Mặc áo sơ mi mềm hơn, rộng rãi hơn; tránh mặc áo sơ mi mới chưa giặt
Làm thế nào tôi có thể chữa lành màng nhĩ của tôi một cách tự nhiên?
Tại nhà, bạn có thể xoa dịu cơn đau do thủng màng nhĩ bằng nhiệt và thuốc giảm đau. Đặt một miếng gạc khô và ấm lên tai nhiều lần mỗi ngày có thể hữu ích. Thúc đẩy quá trình chữa lành bằng cách không hỉ mũi quá mức cần thiết. Hỉ mũi sẽ tạo ra áp lực trong tai
Làm cách nào để tôi có thể đào thải đường ra khỏi hệ thống của mình một cách nhanh chóng?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đánh bại các tác dụng phụ và tránh hoặc ít nhất là hạn chế một số triệu chứng của detox đường. Bỏ gà tây lạnh. Ăn nhiều protein hơn. Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Uống nhiều nước hơn. Tránh chất làm ngọt nhân tạo. Quản lý căng thẳng của bạn. Bài tập. Uống một ít rau xanh
Làm cách nào để ngăn nhũ hoa của tôi không bị chảy kem?
Đối với nhũ tương dầu trong nước điển hình, hiện tượng chảy kem chỉ có thể xảy ra nếu các giọt dầu nhỏ hơn ~ 1 micron (tại thời điểm đó chuyển động màu nâu sẽ xảy ra). Do đó, một phương pháp để ngăn ngừa sự tạo kem là thêm chất hoạt động bề mặt để giữ cho các giọt không kết hợp với nhau và do đó đủ nhỏ để vẫn phân tán
Làm thế nào tôi có thể khử trùng nhà của tôi một cách tự nhiên?
6 Thứ Có Khả Năng Kháng Khuẩn Tự Nhiên Để Khử Trùng An Toàn Giấm Trắng Tại Nhà Của Bạn. Được làm từ axit axetic và nước, giấm trắng là chất tẩy rửa điện - dễ dàng cắt sạch dầu mỡ và loại bỏ nấm mốc, mùi hôi, vết bẩn và sáp tích tụ. Rượu vodka. Chanh vàng. Nước oxy già. Tinh dầu. Hơi nước. Đề cập danh dự: Xà phòng Castile