Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn loại bỏ gluten?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Gluten không dung nạp có thể gây ra rất nhiều thiệt hại cho của bạn ruột non mà NS cơ quan ngừng sản xuất lactase, NS men tiêu hóa sữa. ( Bạn cũng có thể tạm thời làm mất các enzym khác, như NS một cái đó giúp cơ thể của bạn xử lý đường.)

Chỉ vậy, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngừng ăn gluten?

Bản chất, gluten không thực sự "ở lại" trong cơ thể của bạn; khi bạn tẩy gluten , nó bị loại bỏ. Các thời gian của việc loại bỏ này sẽ hơi khác đối với mọi người, vì nó phụ thuộc vào NS thời gian nó mất cho bạn đến ăn và tiêu hóa thức ăn, sau đó tống khứ chúng ra khỏi của bạn hệ thống.

Ngoài ra, gluten ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Gluten là một loại protein được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc, bao gồm lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Những người bị bệnh celiac có phản ứng miễn dịch được kích hoạt khi ăn gluten . Chúng phát triển viêm và tổn thương trong đường ruột của chúng và các bộ phận khác của cơ thể người khi họ ăn thức ăn có chứa gluten.

Thứ hai, bạn có phải loại bỏ hoàn toàn gluten không?

Đừng bỏ cuộc gluten tại vì bạn nghĩ rằng đó là một cách ăn uống lành mạnh hơn. Trừ phi bạn có đi gluten miễn phí để quản lý một tình trạng y tế, nó không phải là. Cắt bỏ lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và các loại ngũ cốc khác cung cấp loại bỏ gluten một số nguồn chính của carbohydrate phức hợp cần thiết trong một chế độ ăn uống cân bằng.

Bao lâu sau khi ngừng ăn gluten Bạn có cảm thấy tốt hơn không?

Nhiều người cho biết các triệu chứng tiêu hóa của họ bắt đầu cải thiện trong vòng vài ngày sau khi giảm gluten từ chế độ ăn uống của họ. Mệt mỏi và bất kỳ sương mù não bạn đã có kinh nghiệm dường như bắt đầu nhận được tốt hơn trong một hoặc hai tuần đầu tiên, mặc dù cải thiện ở đó có thể được dần dần.