Mục lục:
![Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh? Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14154123-how-do-you-know-you-are-in-menopause-j.webp)
Video: Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh?
![Video: Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh? Video: Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh?](https://i.ytimg.com/vi/hFX6ijYqEdw/hqdefault.jpg)
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Một số dấu hiệu bình thường, phổ biến bao gồm kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng - tất cả đều là kết quả của sự thay đổi không đồng đều của nồng độ hormone buồng trứng (estrogen) trong của bạn cơ thể người. Đọc thêm về cách bạn 'NS biết bạn đang ở gần thời kỳ mãn kinh.
Sau đó, những dấu hiệu sớm của thời kỳ mãn kinh là gì?
Các triệu chứng của mãn kinh sớm cũng giống như mãn kinh ở độ tuổi điển hình và có thể bao gồm:
- thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm cả những thay đổi đối với hình thức chảy máu thông thường, đặc biệt là chảy máu bất thường.
- nóng bừng.
- đổ mồ hôi.
- rối loạn giấc ngủ.
- các vấn đề về tiết niệu, chẳng hạn như tăng số lần đi tiểu hoặc tiểu không kiểm soát.
34 triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là gì? 34 triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
- Nóng bừng. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh, bốc hỏa ảnh hưởng đến khoảng 75% phụ nữ mãn kinh.
- Đổ mồ hôi đêm.
- Kinh nguyệt không đều.
- Tâm trạng lâng lâng.
- Khô âm đạo.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Nhức đầu.
- Đau nhức vú.
Cũng cần biết, thời gian mãn kinh kéo dài bao lâu?
Một lần trong thời kỳ mãn kinh (bạn chưa có kinh trong 12 tháng) và sau khi mãn kinh, các triệu chứng có thể tiếp tục kéo dài trung bình từ 4 đến 5 năm, nhưng chúng giảm dần về tần suất và cường độ. Một số phụ nữ báo cáo các triệu chứng của họ Cuối cùng lâu hơn. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm: Nóng bừng.
Các triệu chứng của mãn kinh là gì và ở độ tuổi nào?
Độ tuổi bạn gặp phải nó có thể khác nhau, nhưng nó thường xảy ra vào cuối những năm 40 hoặc đầu những năm 50 của bạn. Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể bạn. Các triệu chứng là kết quả của việc giảm sản xuất estrogen và progesterone trong buồng trứng của bạn. Các triệu chứng có thể bao gồm nóng ran , tăng cân, hoặc khô âm đạo.
Đề xuất:
Làm thế nào để bạn luôn tích cực trong thời kỳ mãn kinh?
![Làm thế nào để bạn luôn tích cực trong thời kỳ mãn kinh? Làm thế nào để bạn luôn tích cực trong thời kỳ mãn kinh?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13813300-how-do-you-stay-positive-during-menopause-j.webp)
Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn thay đổi trải nghiệm mãn kinh của mình. Xem Suy nghĩ của bạn. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc không có những suy nghĩ tích cực có tác động tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta hơn là sự hiện diện của những suy nghĩ tiêu cực. Cười. Dành thời gian cho chính mình. Giữ liên lạc. Ở lại trong khoảnh khắc
Làm thế nào tôi có thể ngừng tăng cân trong thời kỳ mãn kinh?
![Làm thế nào tôi có thể ngừng tăng cân trong thời kỳ mãn kinh? Làm thế nào tôi có thể ngừng tăng cân trong thời kỳ mãn kinh?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13870703-how-can-i-stop-menopause-weight-gain-j.webp)
Cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cân sau khi mãn kinh là gì? Di chuyển nhiều hơn. Hoạt động thể chất, bao gồm tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh, có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý. Ăn ít. Kiểm tra thói quen ngọt ngào của bạn. Hạn chế rượu bia. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang bị khớp đôi trong ngón út của bạn?
![Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang bị khớp đôi trong ngón út của bạn? Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang bị khớp đôi trong ngón út của bạn?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13962181-how-do-you-know-if-youre-double-jointed-in-your-pinky-j.webp)
Để biết liệu bạn có bị khớp đôi hay không, hay còn được gọi là “hypermobility”, hãy đặt lòng bàn tay và cẳng tay của bạn trên một bề mặt phẳng, uốn cong khuỷu tay của bạn một góc 90 độ. Tiếp theo, nắm lấy bàn tay còn lại của bạn và nâng ngón út về phía cơ thể. Nếu nó đi xa hơn 90 độ, các ngón tay của bạn trong bàn tay đó có khả năng siêu cử động
Làm thế nào để bạn ngăn ngừa mất xương trong thời kỳ mãn kinh?
![Làm thế nào để bạn ngăn ngừa mất xương trong thời kỳ mãn kinh? Làm thế nào để bạn ngăn ngừa mất xương trong thời kỳ mãn kinh?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13998247-how-do-you-prevent-bone-loss-during-menopause-j.webp)
Các triệu chứng: Tâm trạng đung đưa; Trào huyết
Làm thế nào để bạn giúp một người nào đó đang trải qua thời kỳ mãn kinh?
![Làm thế nào để bạn giúp một người nào đó đang trải qua thời kỳ mãn kinh? Làm thế nào để bạn giúp một người nào đó đang trải qua thời kỳ mãn kinh?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14140003-how-do-you-help-someone-going-through-menopause-j.webp)
Để giúp giữ hòa khí ở nhà, hãy xem xét các mẹo sau: Chuẩn bị cho việc ăn cua. Trừ khi bạn đang ở với một trong số ít phụ nữ may mắn không bị các triệu chứng mãn kinh, nếu không, tâm trạng có thể sẽ thay đổi. Hãy kiên nhẫn trong phòng ngủ. Làm cho cô ấy cảm thấy xinh đẹp. Biết rằng mãn kinh không phải là mãi mãi