Làm thế nào để bạn ngăn ngừa mất xương trong thời kỳ mãn kinh?

Làm thế nào để bạn luôn tích cực trong thời kỳ mãn kinh?

Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn thay đổi trải nghiệm mãn kinh của mình. Xem Suy nghĩ của bạn. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc không có những suy nghĩ tích cực có tác động tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta hơn là sự hiện diện của những suy nghĩ tiêu cực. Cười. Dành thời gian cho chính mình. Giữ liên lạc. Ở lại trong khoảnh khắc

Làm thế nào tôi có thể ngừng tăng cân trong thời kỳ mãn kinh?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cân sau khi mãn kinh là gì? Di chuyển nhiều hơn. Hoạt động thể chất, bao gồm tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh, có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý. Ăn ít. Kiểm tra thói quen ngọt ngào của bạn. Hạn chế rượu bia. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Làm thế nào để bạn ngăn ngừa sỏi thận và túi mật?

Số lượng chế độ ăn uống. Một chế độ ăn nhiều chất xơ là điều cần thiết để ngăn ngừa sỏi mật. Tránh Oxalat: Nếu bạn dễ bị sỏi thận, hãy tránh xa các loại thực phẩm có hàm lượng axit oxalic cao vì chúng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mới. Tránh thực phẩm có hàm lượng Purine cao. Uống, Uống và Uống… Nước. Ăn kiêng có thể gây ra sỏi mật

Làm thế nào để bạn giúp một người nào đó đang trải qua thời kỳ mãn kinh?

Để giúp giữ hòa khí ở nhà, hãy xem xét các mẹo sau: Chuẩn bị cho việc ăn cua. Trừ khi bạn đang ở với một trong số ít phụ nữ may mắn không bị các triệu chứng mãn kinh, nếu không, tâm trạng có thể sẽ thay đổi. Hãy kiên nhẫn trong phòng ngủ. Làm cho cô ấy cảm thấy xinh đẹp. Biết rằng mãn kinh không phải là mãi mãi

Làm thế nào để bạn biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh?

Một số dấu hiệu bình thường phổ biến bao gồm kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng - tất cả đều là kết quả của sự thay đổi không đồng đều về mức độ hormone buồng trứng (estrogen) trong cơ thể bạn. Đọc thêm về cách bạn biết mình gần mãn kinh